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牛肉汉堡的热量

　　牛肉汉堡与生活当中比较常见的一种食物，里面所含的营养价值也是比较高的，而且吃起来口感也会比较好，深受到了许多人是爱戴，但是牛肉汉堡属于一种高热量以及高脂肪的食物。

　　如果经常吃或者是大量吃，就有可能会导致体内的热量堆积，在没有及时能够排除的情况下，就有可能会导致脂肪堆积或者是热量堆积，从而引起体型发胖。

　　汉堡包的购买技巧

　　1.汉堡坯颜色均匀、松软有弹性、有发酵和焙烤后的正常面包香气、无异味、无杂质。

　　2.调味酱细腻，涂抹均匀。

　　3.夹层蔬菜：新鲜、洁净、完整；有蔬菜正常色泽。

　　4.夹馅（肉饼、火腿、鸡蛋等）块形完整，生熟适宜，颜色正常、均匀。

　　5.购买现制现售类汉堡时注意挑选店面，选择店面环境卫生、有营业、卫生许可，制作人员带手套、口罩等。

牛肉汉堡的热量 牛肉汉堡的热量是多少呢

　　 2、100g所含热量需要打篮球52.5分钟消耗完。

　　 3、每100克该食物含有:碳水化合物25.16克；脂肪18.30克；蛋白质7.32克。

牛肉汉堡的热量很高吗

　　汉堡包等快餐对身体弊远大于利。

　　优点：含有大量蛋白质、碳水化合物和钙。

　　缺点：高脂肪，脂肪含量占1/3－1/2左右；缺乏纤维素，维生素A、C、D和叶酸次及β胡萝卜素含量低。

　　喜欢食用这类食物的人最好不要点套餐，因为套餐的热量很高，单单一个汉堡热量就约达2386焦，薯条约达921焦，可乐约为670焦，一餐吃下来，热量近4186焦；为了健康少食用汉堡食品。

　　扩展资料：

　　一份洋套餐等于10碗米饭。

　　用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭，一个中杯可乐（460毫升）也相当于2碗米饭！

　　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。

　　西方快餐店食物偶尔吃还可以，常吃要注意多吃水果、蔬菜，以平衡体内胆固醇含量。近年来，随着市场的变化，中式快餐盒饭大步进入上班族的消费人群中，选择时，应注意盒饭及蔬菜的新鲜，最好荤素搭配，便于营养素摄人的平衡。

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