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苦菊的功效与作用与女人有何关系

　　苦菊的功效与作用1、防治贫血，消暑保健苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

　　2、清热解毒，杀菌消炎苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。3、防治癌症苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。常吃苦菊对身体好，不要因为味道苦苦的就不吃，像平日里的苦瓜，苦丁，夏季吃些是有好处的。苦菊的保存方法苦菊一般能保存1-2天苦菊不耐久放，最好尽快吃完。

　　短期存放可用保鲜膜包裹或放入保鲜袋，置冰箱冷藏。

苦菊孕妇能吃吗孕妇吃苦菊的好处有很多

　　 苦菊属于绿色蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，对孕妇的身体有好处，孕妇可以适量吃苦菊也不会对胎儿造成影响。

　　孕妇吃苦菊有什么好处 清肝祛火 苦菊味苦，富含维生素，具有去除肝火、解除燥热等作用，能有效缓解孕妇心烦易怒和不安情绪。孕妇可以喝苦菊茶能有效缓解上火症状。 帮助胎儿发育 苦菊中的胡萝卜素、维生素C、泛酸含量很高，还有钙、铁等矿质元素，这些营养素对胎儿发育都很有必要，吃苦菊能促进胎儿身体发育。通便利湿 苦菊中膳食纤维，胡萝卜素和维生素C等成分含量丰富，能帮助肠道蠕动，帮助消化通便，防止孕期便秘问题;吃苦菊还能促进身体湿气排除。

　　 消炎消肿 苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，能有效杀菌抗炎症，对治疗黄疸型肝炎，咽喉炎、感冒发热及慢性气管炎和扁桃体炎都有很好的疗效。孕妇孕期水肿问题也可以通过食用苦菊来缓解，避免服药引起副作用。 排毒养颜 吃苦菊能帮助孕期通便排毒，减少身体的毒素蓄积，对改善孕期皮肤问题很重要。

　　苦菊中维生素和胡萝卜素含量很高，能改善肤质，提亮肤色和缓解其他皮肤问题。 因此吃苦菊还能美容养颜。苦菊的营养价值 1.苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。

　　此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。 2.苦菊中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。

　　食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。 3.苦菊中丰富的铁元素有利于预防贫血。孕妇吃每吃多少苦菊好 因为苦菊性寒，孕妇不宜多吃，以免伤害脾胃和影响胎儿。孕妇每天吃60克作用，不宜过量食用。

聪明女人常吃哪几种食物，护肝明目，改善贫血，可以好处多多

　　同时，枇杷还能对女性的身体起到保健作用，它富含多种维生素，有助于增强体质，还含有维生素B能滋润皮肤，而且在一定程度上还能解毒清肠，保持肠胃的功效，这对女生来说都是非常好的。

　　第二种对女人很好的食物，就是苦菊。苦菊是我们日常生活中非常常见的食物，它略带苦味但口感清爽。苦菊含有多种维生素，对疏肝有很大的作用，经常吃苦菊能清除肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，同时也能保护肝脏，改善贫血。苦菜富含很多维生素，对人体正常的生理活动都很有帮助，同时也对促进生长发育和夏季女性的护理有较好的作用。

　　第三种对女人很好的食物，就是梨子。秋天到了，多买梨吃，可以对肺清热保湿，很方便，而且梨子脆而多汁，还很美味。梨子对便秘的人也很有好处，因为它含有不溶性纤维素，不仅能预防便秘和消化系统的相关疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。

　　第四种对女人很好的食物，就是大枣。枣能补气补血，富含铁，对女性来说，经期它可以补血补气，通常可以延缓衰老。红枣富含很多营养物质，其中维生素C含量居水果之首，具有"天然维生素丸"的美誉，长期使用可起到滋润血液和镇静精神的作用。

孕妇能吃苦菊吗 孕妇适量吃苦菊有好处

　　但必须控制食用量，因为苦菊味苦寒，而且食用过量会在体内形成草酸钙，容易加重胃肠负担，有碍于人体对钙质的吸收，因此建议孕妇少吃苦菊。

　　若是体质虚寒的孕妇，或是脾胃虚，有腹泻情况的孕妇，最好是不吃苦菊。孕妇适量吃苦菊有好处 苦菊是最近的热门蔬菜，苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。因此许多人觉得苦菊有很多的营养，还是野生的，没有农药、化肥的污染，所以说苦菊是最理想的蔬菜也不为过。

　　孕妇适量吃苦菊的好处如下： ①孕妇食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能; ②苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用; ③对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效; ④吃苦菊还能帮助孕期通便排毒，减少身体的毒素蓄积，对改善孕期皮肤问题很重要。苦菊中维生素和胡萝卜素含量很高，能改善肤质，提亮肤色和缓解其他皮肤问题。 ⑤对于体质偏热的孕妇，食用苦菊也有一定的好处，有清热解暑之功效; ⑥如果有孕吐现象的孕妈妈，可以吃一些凉拌苦菊来缓解呕吐的症状; ⑦而且苦菊有抗菌消炎的作用，同时它可以炒着吃或者是凉拌，都是不错的选择，而且是去火的首选菜系。

　　孕妇怎么吃苦菊好 凉拌苦菊 材料：苦菊1把，花生1把，食盐1勺，蒜3瓣，香醋1小勺，白糖1小勺，鸡精1小勺，生抽1小勺，麻油适量。 做法： 1、准备好苦菊和花生米;大蒜去皮，切成蒜米。 2、苦菊摘洗干净，切成段放在盘中;油炸花生米碾碎加入蒜里。

　　 3、加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁;将调好的料汁浇撒在苦菊上即可。苦菊鸡蛋 材料：苦菊200g，小农鸡蛋2个，花生油适量，精盐适量。 做法： 1、苦菊洗净切成段;鸡蛋2个备用。

　　 2、锅内放油，放入鸡蛋炒熟。 3、放入苦菊继续翻炒至变软。 4、调入调料翻炒均匀即可出锅。苦菊鱿鱼干粥 材料：绿豆30g、泰国糯米30g、香辣鱿鱼片50g、苦菊100g、精盐适量。

　　 做法： 1、将绿豆、杂豆、糯米洗净浸泡30分钟;鱿鱼干泡软切粒。 2、苦菊洗净控水;将洗好的苦菊剁碎;将泡好的原料加入适量清水煮开。 3、转小火熬20分钟，在放入鱿鱼干，搅匀。 4、盖盖继续煮20分钟，最后放入苦菊和盐搅匀，转中火再煮1分钟关火即可。

　　苦菊银耳沙拉 材料：银耳1/2朵、苦菊150克、圣女果150克、食盐1.5克、味精1克、香油3克、黑胡椒1克、白糖5克、白醋10克。 做法： 1、银耳泡发，摘洗干净，小番茄洗净后切四瓣;苦菊去根部，冲洗干净，控净水分备用。 2、锅内放水烧开，水开后放入银耳焯水，捞出放凉水中过凉，小碗内放白糖。 3、加入白醋、味精、香油和盐搅拌均匀。

　　 4、再加黑胡椒碎粒，将银耳、樱桃番茄和苦菊放盆中，加拌好的调料拌匀即可。苦菊的搭配宜忌 相宜的食物搭配： 1、苦菊和海蜇皮一起吃，可以预防动脉硬化。 2、苦菊和花生一起吃，可以清热解毒、凉血止血。

　　 相克的食物搭配： 1、苦菊不宜和蜂蜜一起吃。 2、苦菊不宜能和葱一起吃，营养素的吸收。 3、苦菊不宜和白虾一起吃，影响食疗效果。

苦菊养生功效和营养价值 苦菊功效及营养价值有哪些

　　 3、降低血糖：苦菊可以降低血糖的浓度，适宜糖尿病人食用。

　　另外，苦菊含有的脂肪和碳水化合物较低，适宜减肥者食用。 4、通便排毒：苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助人体更顺畅的排便，预防便秘发生。另外还能加快尿液排出体内，除此之外，还有排除毒素、美容养颜的功效。

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