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　　水果是最常见的食物，它不仅为我们提供了丰富的膳食纤维，还为我们提供了许多维生素和其他营养物质。因此深受人们的喜爱。但是对于孕妇这个特殊群体来说，并不是每一种水果都适合在冬天吃。下面，我们的糖饼妈妈就给大家详细介绍一下孕妇冬天吃什么水果。

　　1、苹果

　　苹果富含维生素、矿物质、苹果酸单宁酸、细纤维等。能有效缓解孕吐，刺激食欲，对预防便秘(带皮吃)有一定作用，还能改善贫血的状况。多吃不会让你长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

　　2.葡萄柚

　　柚子含有天然叶酸，所以孕妇在孕期需要补充足够的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。

　　3、葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。

　　4、柑橘

　　柑橘被认为是维生素的宝库。具有营养丰富、身体健康的共同优点。它含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇的最佳选择。

　　5、杨桃

　　杨桃可以减少孕妇对脂肪的吸收，保护孕妇& # 039；肝，帮助孕妇降低血糖。杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能快速补充准妈妈体内的水分& # 039；对人体有益，解渴，促进尿液排泄，消除疲劳。

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