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　　文福临妈咪

　　它& # 039；诚然，孕妇吃更多的水果，但他们可以& # 039；不要过度。很明显，我的表弟喜欢吃橘子，而且会& # 039；不要停止吃它们。孕期吃水果过多，对宝宝和妈妈都有不良影响。

　　一、孕妈糖分摄取会过多

　　水果不仅富含维生素，还含有大量的糖分，所以孕妈妈可以& # 039；t觉得水果是个好东西，或者觉得应该多补充维生素，所以把水果当饭吃。多吃水果会让宝宝变胖的谣言没有科学依据& # 039；皮肤更好。

　　水果富含果糖，一次摄入过多会加重孕妈妈的负担& # 039；肾脏和增加妊娠糖尿病的风险，这对马宝是不利的。此外，马宝摄入过多的糖分会影响宝宝的正常发育，容易使宝宝发育成巨婴，增加呼吸窘迫综合征和分娩的风险，甚至引起胎儿畸形。

　　二、导致营养摄取不均衡

　　有很多种水果味道很好。几乎每个宝妈都会有一两种自己喜欢的水果。在怀孕的这样一个特殊时期，她经常能& # 039；I don’我忍不住要多吃一些。然而，马宝& # 039；一天的胃容量是有限的。如果她吃太多水果，她对其他种类食物的摄入可能不足甚至缺乏。

　　水果缺乏蛋白质，铁含量相对较低。如果怀孕的母亲& # 039；由于饮食结构不合理，她在怀孕期间很容易患缺铁性贫血。所以，均衡的饮食很重要。

　　为了避免孕期糖分过多，孕妈妈要控制好自己的食欲，每天吃1-2种水果，每种1-2个，就足够了。

　　唐& # 039；不要认为怀孕期间多吃水果是很多的，也不要& # 039；不要在面对自己喜欢的水果时失控，一个接一个的吃，更不要把水果当主食，这样会影响你的晚餐。

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