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　　科学饮茶的原则：喝茶宜淡不宜浓；睡前2小时不宜喝茶；饭前饭后不宜马上喝茶；不喝隔夜茶；茶是泡着喝的，不是冷饮；酒后不喝茶。

　　科学饮茶的原则：

　　1.隔夜茶不饮

　　隔夜茶因为搁置时间太长，容易被细菌侵入，茶叶中的复杂成分容易发生变化。喝隔夜茶会导致腹泻。小时候总被教育“熬夜拉肚子”似乎是天经地义的。

　　2.睡前不饮

　　这对于早期喝茶的人来说尤为重要。很多人睡前喝茶后，会变得很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。

　　3.餐前不饮

　　饭前或饭中少量喝茶问题不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就会影响许多常量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。

　　4.酒后不饮

　　饮茶饮用后，茶叶中的茶碱能迅速在肾脏发挥利尿作用，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，会影响肾功能。所以酒后经常喝浓茶的人容易得肾病。

　　不仅如此，酒中的乙醇对心血管系统的刺激性很大，茶还有兴奋心脏的作用。两者的结合增强了对心脏的刺激。所以，酒后喝茶对心脏病患者的危害更大。

　　5.谨慎用茶水服药

　　有些人，尤其是爱茶的人，会选择用茶叶来送药，却不知道茶叶中的鞣质可以和药物结合沉淀，会改变药物的性质，阻碍吸收，影响药物的疗效。所以用白开水吃药比较好。

　　但是，用茶服用一些药物会产生不同的效果，有助于身体吸收。所以要遵医嘱服药，注意其药性的发挥，然后再选择是否用茶水冲服。

　　6.过浓不饮

　　浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不利影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心动过速、心律不齐等现象，容易导致病情反复。

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