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　　养心安神茶有哪些,安神茶有哪些材料

　　大家都觉得喝茶可以提神，其实不然。能安神助眠的茶有很多，比如百合茶、莲藕茶、枣子茶、柏子茶等。睡前喝一杯，可以安神助眠。

　　安神茶有哪些：

　　1、百合；

　　微寒，味甘、苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于阴虚肺燥、精神不振、久咳、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等失眠患者。

　　用法：取百合15 ~ 20g，水煎服。晚上睡觉前可以一次服完。

　　2、酸枣仁；

　　性平味甘，能入心经、肝经，具有养心安神、滋阴敛汗的功效，适用于肝心阴血不足，症见心烦、心悸、烦渴、盗汗等失眠患者。

　　用法：取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎服，晚上睡前一次服下。

　　3、柏子仁；

　　性平味甘，能入心经、肾经、大肠经，有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲色淡、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。

　　用法：取柏子仁5g，水煎服。晚上睡觉前可以一次全服。

　　4、莲藕茶；

　　一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。

　　5、龙眼百合茶；

　　龙眼肉配百合非常适合中午过后饮用，有安神定志的功效。

　　6、蜂蜜茶；

　　用40以下的温水或冷水稀释后食用。

　　以上六种安神茶，失眠的朋友可以试试，但是要注意喝的量，不要喝太多，不然晚上会上厕所，也会影响正常睡眠。

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