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　　白茶 影响睡眠吗,白茶影响睡眠质量吗

　　白茶不影响睡眠。白茶是一种轻微发酵的茶，只经过干燥和萎凋过程。含有丰富的物质，具有陈年、清香的特点。正常情况下可以提高睡眠质量，补充水分，缓解抑郁。喝白茶不会影响失眠，但还是要注意，睡前禁止大量喝浓茶、隔夜茶。

　　晚上喝白茶影响睡眠吗？

　　白茶叶中含有丰富的咖啡因和黄烷醇，能促进脑垂体的活动，加强身体肌肉的收缩，消除疲劳，兴奋神经，使人头脑清醒。如果晚上睡觉前喝大量的浓白茶，可能会导致茶中毒，失眠。

　　如何喝白茶不影响睡眠；

　　1.不要喝浓茶

　　白茶的浓度不要太浓。晚上150ml水加3~5g白茶叶通常就够了。冲泡的时候可以把茶洗干净(第一泡)。喝重新冲泡后的白茶不会影响你的失眠。

　　2.睡前两小时喝

　　因为白茶中含有的咖啡因还有提神的作用，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时左右饮用。

　　3.被禁止的人

　　如失眠严重者、易受刺激、脾胃虚弱者、服药者，忌食白茶。

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