降三高喝什么茶最好无副作用,降三高喝什么茶最好中草药

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　　现代生活中很多人都存在“三高”的问题。可以喝绿茶，玉米须茶，普洱茶来降低三高。

　　降三高的茶种：

　　1、绿茶；

　　最好的绿茶是九叶蓝，它含有类黄酮、肥皂、植物甾醇和多糖。多糖化合物可以降低血糖。类黄酮，植物甾醇。

　　2、玉米须茶；

　　玉米必须能够抵抗肾上腺素的升压作用。小剂量玉米须对心脏无影响，大剂量时心率高、慢、弱。所以玉米须虽然可以降三高，但不能大剂量长时间食用，还是可以短时间食用的。

　　3、普洱茶；

　　普洱茶可以养胃护肝，缓解压力，阻碍胆固醇的吸收，调节糖代谢紊乱，从而预防高血压、高血脂、高血糖。

　　三高人群需要注意的事项：

　　1、良好的生活习惯；

　　保证充足的睡眠，不要熬夜。你必须在11点前睡觉，养成规律良好的睡眠习惯。通过种花、种草、听音乐、练瑜伽、聊天等一系列活动来缓解心中的压力。

　　2、保持情绪稳定；

　　研究表明，“三高”的调整与情绪波动密切相关，大喜、大悲、大怒都会引起“三高”的波动，所以“三高”的情绪应该是相对稳定的。

　　3、控制饮食；

　　养成规律的作息时间，遵循规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，可以适当控制，减轻胰岛负担，避免暴饮暴食。

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