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　　饮茶可预防骨质疏松嘛,喝茶可以预防骨质疏松吗

　　骨质疏松症是老年人的常见病和多发病，其主要表现是骨的强度和韧性下降。许多病人不仅遭受背痛、疲劳和骨折。患有骨质疏松症的老人，如果不注意，会导致骨折。腕关节和股骨颈骨折是最常见的。

　　经常喝茶的老人骨密度增加，可以预防骨质疏松，减少骨折，尤其是髋骨骨折。除去吸烟、喝咖啡和激素替代疗法后，经常喝茶的女性腰椎和髋骨的骨密度比不喝茶的女性高。每天喝2杯红茶、绿茶或乌龙茶，坚持6年以上，可以强健骨骼。因此，喝茶有利于老年人预防骨质疏松。

　　茶叶富含微量元素锰。长期饮用萘可以补充人体锰的不足，促进骨密度、骨硬度和骨韧性的增加。骨中成骨细胞和破骨细胞的生理功能是相互对立的，又是相互补充的，共同维持着骨的代谢。但当体内缺锰时，破骨细胞的活性会增强，但成骨细胞的活性会受到抑制，骨的生长速度会减慢，导致成骨障碍，体内原有的正常骨代谢平衡被破坏。久而久之就会导致骨质疏松，所以体内锰含量不足是导致骨质疏松的因素之一。

　　广西和新疆的巴马瑶族自治县居民饮用水中，锰的含量明显高于其他地区，90岁以上老人头发中锰的含量很高。但对于骨质疏松的老年人，其血液中锰的含量明显偏低，说明缺锰可导致骨质疏松。很多植物性食物都含有锰，如白菜、菠菜、大豆等，但茶叶中锰的含量最高。每100克红茶含锰最多92.1毫克，每100克绿茶含锰最多54毫克。因为长期喝茶可以增加人体的锰含量，所以老年人有必要喝茶，这是预防骨质疏松的有效方法，尤其是喝红茶。

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