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　　茶是怎么补充营养物质的,茶能补充什么

　　据现代化学分析，茶叶中含有多种维生素，包括维生素A、维生素b1、维生素b2、烟酸、泛酸、维生素C等。这些微量维生素是人体不可缺少的营养素。

　　比如维生素C，它不仅是人体无法自然合成的物质，也是产生结组织的必要成分。能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常生理功能，促进伤口愈合。人体如果缺乏维生素C，就会患坏血病，牙龈出血，毛细血管脆弱，皮下出血。

　　据有关史料记载，在战争和航行中，喝茶足以预防因缺乏或切断维生素C食物供应而引起的疾病。绿茶是最丰富的茶叶，每100g新茶含维生素约180mg，与柠檬、菠菜相当。

　　维生素D和维生素C有重要的协同作用，可以帮助身体吸收维生素C，减少脑出血。茶多酚中的茶氨酸还具有维生素D的作用，可以增强血管的弹性和血管壁的通透性，预防动脉硬化和中风，泛酸具有滋润皮肤的作用。

　　红茶含维生素K较多，可与鱼、菠菜相比。如果每天喝五杯红茶，可以100%满足人体对维生素k的需求，因此，经常喝茶可以在一定程度上提供人体对多种维生素的需求，有利于健身和防病。

　　此外，茶叶中含有多种矿物质，尤其是其他食物中少有的微量元素，如铜、氟、镁、钼、铝等。此时人体具有一定的营养价值和药理作用；铜和铁虽然含量不多，但由于具有生血功能，对预防和治疗贫血有效。

　　来源：云南程健普洱茶。信息对于分享是有价值的。如涉及版权问题，请联系删除。

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