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　　喝茶有着若干的好处英文,喝茶有着若干的好处和坏处

　　茶是生活中不可或缺的健康饮品。喝茶对身体有很多好处，但是喝茶也有禁忌。茶有茶道。茶虽好，宜淡。大家喝茶要多注意！

　　喝茶有几个好处？

　　1.调节免疫

　　喝茶有很多好处。比如喝茶可以调节免疫力。研究表明，茶叶中含有的脂多糖具有保护造血功能，有助于增强人体的非特异性免疫能力。

　　2.预防口臭

　　很多人觉得茶叶很香。其实这是因为茶叶中的芳香物质和棕榈酸不仅能散发茶香，还能吸收异味。因此，喝茶对预防口臭也有一定的作用。同时，茶叶中还有茶多酚和单宁酸，对预防龋齿也有一定的作用。

　　3.心脑血管疾病的预防和治疗

　　茶叶中含有茶多酚，茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用，尤其是茶多酚中的儿茶素，有助于预防动脉粥样硬化。同时，喝茶还能舒张冠状动脉，促进血液循环，所以经常喝茶也能起到一定的预防心脑血管疾病的作用。

　　4.消除疲劳。

　　很多人喝茶的时候，往往发现喝多了茶就睡不着了。其实这是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱，可以提神醒脑，缓解疲劳。

　　5.帮助消化

　　这是很多人都知道的。吃过油腻的食物后，喝杯茶可以解闷，尤其是在节假日，吃的油腻食物比较多的时候，喝茶是最好的解闷方式。

　　喝茶的季节性。

　　春暖花开，俗话说，春天是一年到头的季节。这个季节如何调整好自己的身心，对我们一年四季的精神都是有益的。春天，人们普遍感到困倦无力，也就是所谓的“春困”。要缓解春困带来的坏心情，可以多喝花茶。甘凉花茶清香扑鼻，使人神清气爽，心情舒畅，头脑清醒。

　　绿色和夏天让人受不了，因为夏天来了，酷热难耐。人体力耗尽，精神萎靡。我们说的“夏荒”来了。这样我们就可以选择绿茶，因为绿茶性寒，“寒能清热”，还能止汗，还富含氨基酸、维生素、矿物质。所以，多喝绿茶既能消暑解渴，又能补充营养，是一举两得的妙招。

　　秋高气爽是四季中最舒适的季节，绿茶又称乌龙茶，是这个季节最理想的茶叶。秋季气候干燥，喝乌龙茶最理想。因为绿茶润肺生津，润喉，可以缓解人体干燥的生理现象。

　　冬冬时节，人体生理机能的下降和抗病能力的提高是不可忽视的重要环节。红茶可以暖胃御寒，同时增强抵抗力。因此，红茶是冬季饮茶的理想产品。

　　适量喝茶：注意适量喝茶，每天喝2 ~ 6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对清除油腻油脂、增强神经兴奋、促进消化利尿有一定的作用，但不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天喝1-2次2-3克为宜。患有神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡的患者不宜喝茶，哺乳期及孕妇、婴幼儿也不宜喝茶。

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