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再贵的饮料,还不如一杯好茶什么意思,再贵的饮料,还不如一杯好茶下一句
喝茶能带来健康长寿的秘诀是什么?咖啡、豆浆、果汁不能代替茶吗?茶里有什么?你没有其他饮料吗?
看完这篇文章,我们就能明白为什么茶成了我们独一无二的最爱。
目录
1茶中的有效成分一览。
2什么是茶的特征性成分?
3茶中三宝,不可替代。
1茶中的有效成分一览
茶树鲜叶中,水分占75%-80%,干物质占22%-25%。
茶叶中有700多种化学成分,已被分离鉴定。品种真的很丰富。此外,在加工过程中,更多的组分通过反应形成。之所以能喝到苦、涩、甜、甜各种细腻层次的茶,香气有花香、果香、豆香、嫩香、蜜香,就是因为茶中的物质太丰富了。
图中绿色的三种成分:茶多酚、生物碱(主要是咖啡因)和氨基酸(主要是茶氨酸)是茶叶中最重要的三种成分,也是关于茶叶研究最多的成分。
2什么是茶的特征性成分?
茶多酚、咖啡因、茶氨酸是茶叶的“特征成分”,可以说是茶中三宝。
为什么是“特色成分”?需要满足以下条件。
首先,这些成分是茶叶特有的,在其他植物中很少或很少,但在茶叶中含量较高。
茶多酚又称茶单宁,是存在于茶树中的一种多酚类物质。
咖啡因虽然叫咖啡因,但茶中的咖啡因比咖啡中的多。
茶氨酸是茶叶特有的氨基酸,在其他植物中极为罕见。
其次要有水溶性,用水冲泡后能溶于水。
第三是喝了有生理反应,不同的成分有不同的生理反应。
3茶中三宝,不可替代
茶多酚:人体防腐剂。
茶叶中的茶多酚含量高达18%-36%,是茶叶中最重要的成分。众所周知,茶叶抗氧化功能的研究都是关于茶多酚的。
简而言之,自由基会攻击和破坏人体组织和细胞,造成各种后果,如衰老、器官疾病、皮肤退化、癌症等。茶多酚能清除自由基,可以说是人体的防腐剂。有一个著名的抗氧化能力对比实验:2杯绿茶=4个苹果=5个洋葱=7杯橙汁。
咖啡因:提神抗疲劳。
前面说过,茶叶中的咖啡因含量比咖啡中的高,但既然是在咖啡中首次发现,就不得不以其命名,实在委屈了茶叶。
咖啡因具有提神、强心、利尿、缓解疲劳的作用。喝完茶,感觉神清气爽,就是咖啡因在起作用。以前人们喝茶,最重要的是喝茶的提神效果。尤其是一些老农民,就算茶叶再厚,没有茶叶也没力气干活。
茶氨酸:天然镇静剂
茶叶中有26种氨基酸,茶氨酸是含量最高、最特殊的氨基酸,因为茶氨酸在其他植物中几乎找不到,是茶叶特有的。
如果说咖啡因是提神的,茶氨酸是舒缓的。两者相辅相成,使茶清爽,但不过度兴奋。茶氨酸被称为“天然镇静剂”,能使人注意力集中。浙江大学的王跃飞教授提到,咖啡因的作用是短期的,而茶氨酸只有在长期积累后才能安神和增强记忆。
单独看这些食材,各有千秋。都浓缩在一杯茶里,通过互动,产生更多的能量。从国际均衡营养来看,茶的成分是最合理的,对人体的营养和代谢的协调起到了非常好的平衡作用。
茶无疑是世界上最棒的饮料。今天,世界每年喝9000亿杯茶,6000亿杯咖啡和1000亿杯可乐。除了水,茶是世界上消费最多、最受欢迎的饮料。
正因为如此,茶才这么好,是我们的心头宝…
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