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　　健康喝茶方法,喝茶基本常识

　　说到喝茶，很多人会说喝茶。谁不会呢？他们中有多少人真正懂得“健康喝茶”呢？中医的意思是，人们根据不同体质、不同年龄、不同时间选择喝不同种类的茶。

　　有些人为了追求全面体验茶带来的快感而空腹试茶，可以保持灵敏的味觉，从而大大增加了茶对身体的危害。

　　什么是「健康饮茶」？

　　1.不同体质

　　身体和平：素质本身就是一个相当健康的身体，面色红润，精力充沛。任何一种茶都适合喝，看个人口味和习惯。

　　阳虚体质：阳虚体质的人通常怕冷，手脚不温，容易出汗；我喜欢热的食物，缺乏能量，睡得多。这类人建议喝红茶或者熟茶，可以暖胃，保护胃。老熟茶煮的时候会更好。

　　阴虚：指以阴虚、内热、燥热等为特征的身体状况。由于体内精、血、液等水分不足。这类人建议白茶、老茶起到滋阴清热的保健作用。加入一些枸杞、菊花或者决明子一起冲泡，效果会更好。

　　痰湿体质：当脏腑阴阳失调，气血津液失调，容易形成痰湿时，这种体质可以认为是痰湿体质，多见于肥胖人群，或者今天瘦胖的人。建议根据季节或身体状况喝生茶和熟茶。如果有陈皮普洱，既能化痰祛湿，又能降低“三高”，效果更好。

　　湿热体质：湿热的人面临两个困扰。一是体内热气使皮肤容易生疮生痘；第二，皮肤时钟中积累的水分使痘痘难以愈合。还会出现胸闷、食欲不振、易怒等症状。建议这类人多喝生普洱。如果他们的胃不好，可以喝一些有一定年龄的老茶，在不伤胃的情况下去除湿热。

2、不同年龄

　　12-18岁青少年处于身体发育时期，对饮食吸收的营养相对敏感，器官承受能力较弱；这个时候，你应该选择一些温热的茶来喝。例子：陈年普洱、老六堡茶、老白茶等。

　　经过多年的存放，这些茶温润，内含丰富的物质，对身体有益。青少年喝茶宜清淡，减少茶量。一般他们应该在早上和下午早餐后30分钟喝，晚上少喝。

　　18-40岁的年轻人身体健康，精力充沛，身体抵抗力强；但这个年龄段的人酒宴、聚餐多，大量饮酒造成亚健康，日常生活中要特别注意保养和饮食；喝茶的选择范围很广，绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择。它们可以提神醒脑，促进消化，消除瘀血，解毒和减轻身体，还可以保护肝脏，有助于解酒；男性也可以喝一些生普，可以缓解油脂减少脂肪，减肥效果明显。

　　65岁以上的人，身体耐力差，心脑血管疾病增多，骨骼弹性降低，易患骨质疏松症。老年人喝红茶，煮点老红茶、老白茶最合适。红茶对骨骼和心脏有保护作用，所以最适合老年人喝。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒瘦身，也适合老年人喝。老年人喝茶要清淡，不要太浓，晚饭后少喝。

3 、不同的时间

　　经过一夜的睡眠，人的身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。

　　红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响吸收

　　茶味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；然后绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

　　适合晚上喝红茶。

　　吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

　　红茶性质温和，不会影响睡眠。

　　空腹喝浓茶危害最大，身体好是革命的本钱。根据自己的身体状况合理选择合适的时间喝合适的茶，有茶。

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