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　　喝茶容易饿的生理原理到底是什么呢视频,喝茶就饿是什么原因

　　很多刚开始喝茶的爱茶人士，喝完茶会觉得特别饿。尤其是饭前不久喝茶的时候，饥饿感不是一般的强烈。

　　为什么喝茶容易饿？

　　通常你问这个问题，一般人都会给你这样的回答：因为喝茶有助于消化。但是，我们不提倡饭后马上喝茶。

　　那么，喝茶后会饿的生理原理是什么呢？

　　1.喝茶的饥饿感是怎么来的？

　　首先，我们来说说茶叶中的哪些物质会引起饥饿感：

　　1.茶多酚

　　茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素约占茶多酚的50-70%，是茶多酚的主要物质。

　　2.咖啡因

　　茶叶中咖啡因的含量约为3.5%，嫩茶中的咖啡因更为丰富。咖啡因可以分解脂肪，利尿。茶叶中除了咖啡因，还有少量的茶碱。

　　3.有机酸

　　茶叶富含有机酸，如苹果酸和柠檬酸。喝茶后，这些有机酸参与身体的新陈代谢，使身体的酸碱处于平衡状态。

　　4.维生素

　　茶富含维生素C、B、E、A等。而维生素C最为丰富。一个人每天必须摄入50毫克左右的维生素C，生茶中的维生素C可以提供人体一半左右的需要量。

　　这些物质能更明显地刺激胃酸的分泌，加速胃的蠕动，加速消化系统的新陈代谢。

　　所以，当我们喝了一定量的茶后，这些物质会刺激肠胃，让我们比正常情况下饿得更快。

　　注意，这些物质大多在嫩茶芽中含量较高。

　　二、什么样的人喝茶更容易饿？

　　一般来说，人的生理活动的能量直接来源于血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。

　　女性的生理特点决定了其铁的摄入量高于男性，很多人很难达到真正的营养平衡。

　　很多女性的食量会比男性低，血糖浓度也不会比男性高。

　　因此，在一定条件下，女性喝茶时更容易感到饥饿。

　　三。什么样的茶喝完不容易觉得饿？

　　喝茶容易饿，这当然和选择喝什么茶有关系。

　　从健康的角度来说，与乌龙茶、黄茶、白茶或未发酵的绿茶、花茶相比，黑茶、安化黑茶、朴树茶都是完全发酵茶，性质会比较温和。

　　在茶多酚氧化酶的作用下，发生酶促氧化反应，茶多酚氧化酶含量降低，对胃的刺激性叶相应减少。

　　而且全发酵茶中含有的膳食纤维具有和胃、清胃、改善肠道微生物环境的作用。

　　四。如何喝茶比较合适：

　　1.不饿的时候(饿了还喝茶吗？只能说明你太爱喝茶了)；

　　2.不支持的时候(支持的时候喝茶不利于食物的消化)；

　　3.饭后一小时(一般这个时候食物消化的差不多了，血糖浓度比较正常。喝茶不会有太大影响)

　　4.选择适合自己体质的茶(容易产生饥饿感的人尽量避免饮用茶多酚和生物碱含量高的茶，如田健茶、生普。建议喝1000两口感较软的，茯苓砖，熟普)。

　　5.喝茶要适量(每次喝茶不要喝太多或太快，以免饿得措手不及)

　　最后，茶还可以配上一些茶点，让你享受到茶和食物的美味，也不容易觉得饿。

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