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　　喝茶对肠胃有影响吗,经常喝茶对肠胃有好处吗

　　众所周知，喝茶对人体有很多好处。茶能提神醒脑、消除疲劳、消食止渴、利尿消肿，尤其是白茶，有“一年一茶、三年一药、七年一宝”的美誉，普洱茶，因年代久远，被称为“可以喝的古董”。老铁，尤其是老铁，简直就是调理肠胃的专家。

　　茶叶能调节酸碱平衡，富含维生素C、E、胡萝卜素、烟酸、钾、钙、硒、氟等。这些都是茶对人体的好处，包括胃和肾。

　　但也有人指出，茶中含有咖啡因，大约一杯茶含有相当于一杯咖啡30% ~ 50%的咖啡因，很多浓茶含有更多的咖啡因。这让我们不得不注意喝茶的量。

　　喝茶中的禁忌，我们常说，比如不空腹喝茶，不喝隔夜茶，不喝浓茶等。经常喝浓茶会使人体的神经系统过度兴奋，增加心脏和肾脏的负担，促进胃泌素的分泌，诱发消化性溃疡，这也是饮茶不当对人肠胃的影响之一。

　　另外，喝茶时间也是需要注意的问题。比如，饭后不宜立即喝茶，应在半小时至一小时后再喝，否则会影响人的消化系统，导致消化不良。

　　除了饭后不要马上喝茶或浓茶，茶的量也不要太多，尤其是第一次喝的人。茶的量要稍微控制。不要空腹喝茶，以免引起茶中毒。如果发现茶中毒，可以吃饼干、糖果等食物缓解。

　　泡茶用的水也很讲究，最好是山泉水，深井水，矿泉水。烧开后再烧2 ~ 3分钟。最好是静置后用开水泡茶，这样既能减少茶叶中维生素C的破坏，又能保持茶叶特有的绿色和清香。最好现在就喝。

　　茶叶通过不同的制作工艺可以分为凉茶和温茶。热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。

　　目前晚上最好喝熟普洱或者陈年普洱，红茶，黑茶，老白茶，陈年老铁。因为绿茶属于未发酵茶，性寒，茶多酚含量高，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶，刺激性很弱。属于温茶。冬天喝有散寒养胃的功效。

　　尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。喝茶的时候，最好少放茶，不要把茶泡得太浓。

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