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喝茶改变体质,喝茶一定要顺应自己的体质,尤其是
眼睛疲劳、身体疲劳、记忆力减退、入睡困难、缺乏深度睡眠、颈椎和腰椎疼痛、便秘、背痛、皮肤瘙痒或脚气、胃肠不适或恶心、气短、呼吸不畅和心律失常。
这些症状似乎每个人都或多或少发生过。
如果你是其中之一，请注意。资料显示，长期过度劳累会对身体造成永久性的损耗，你离悬崖边又近了一步，调整体质刻不容缓。也许这个喝茶方案可以帮到你。
【调节体质从茶开始】
现代科学表明，茶叶，尤其是绿茶，含有丰富的茶多酚，对人体有极好的积极作用。
国内外大量研究表明，茶多酚H含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌、延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素。人体在生命代谢过程中产生的有害自由基会被茶多酚抑制并排出体外，同时提高人体免疫力。
瑞典KarolinskaInstitute的研究人员分析了61057名40岁至76岁女性的数据(其中301人被诊断患有卵巢癌)。与不喝茶或很少喝茶的人相比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率下降18%，每天喝茶1至2杯的女性下降24%，每天喝茶2杯以上的女性下降24%。喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志上报告说，茶叶中的多酚化合物EGCG能有效阻止人体内艾滋病病毒的传播。一旦免疫，艾滋病毒将没有机会接近。
抗氧化试验证实：一杯茶，300ml，其抗氧化功能相当于一瓶半红酒、12瓶白酒、12杯啤酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。
有意识地喝茶，辅以规律的生活习惯、适当的运动和良好的心情，可以明显改善体质。生成优秀的体质是理所当然的。
【品质生活，专属定制喝茶方案】
健康需要从现在开始。最简单的开始方法就是每天在“八杯水”中加入一杯茶。每天坚持，慢慢的，你会发现身体越来越轻，生活越来越享受。
当然，如果你想要更精确的管理，那么你必须需要以下具体建议：
肠胃不适，吃饭不饿，睡前贪吃。
建议：改善肠道菌群环境。
胃不舒服？要么你胃口不好，晚饭不想吃；为什么不在晚上工作到很晚，工作完了胃口大开？在胃病几乎成为全职场职业病的事实下，“我没得过胃病都不好意思说我在金融圈”既可笑又无奈。
然而，生存不仅仅是一个“用身体换取成就”的方案。如果每天都要吃，完全不吃，适当帮助消化，胃就不会不舒服。
据《中药材炮制通则》记载，陈皮能理气和中，可用于脾胃气滞，脘腹胀满。熟普洱茶，在茶圈的著名战役中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟蒲，加几片陈皮，治胃。
建议茶叶：熟普洱陈皮。
开始累了。
建议：消除疲劳，增加快感。
工作了一天，刚做完工作，下班的时候又加了一个。一天的辛苦，加上前几天加班产生的困意，已经打开了“罢工不休息”的指示灯。
这个时候来杯岩茶吧！岩茶可以提高身体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。且能抑制因长时间加班引起的上火导致的口腔溃疡。
建议：岩茶，比如大红袍。
长时间对着电脑，眼睛酸，皮肤黄。
建议：绿茶含有丰富的茶多酚，能有效抵抗电脑辐射。
一天24小时，至少三分之一的时间在电脑前，眼睛是不是又酸又肿？长时间在电脑前工作，一颗“20岁的少女心”也会衰老成“40岁阿姨的样子”，满脸皱纹，双手粗糙，身体干瘪。你想在镜子前观察寂静吗？绝对不行。
加班时，女性尤其能感受到皮肤状态的变化。努力，不想追到青春的美丽容颜？这个时候不妨来一杯好绿茶。绿茶中丰富的茶多酚和大量的活性物质能明显抗氧化和抗辐射，延缓衰老。泡好后的叶底可以做面膜和手面膜，边工作边敷。花点时间喝杯绿茶。
建议：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井。
新陈代谢不良导致的局部肥胖
建议：让利尿茶改善水肿和出油。
上半身精致小巧，但是站起来下半身就大了。这是久坐不动的“上半身运动白领”常见的体型。常见的原因是上班族久坐，由于不活动导致下肢浮肿，体重甚至可以增加1kg以上。非疾病引起的水肿，大多是因为体内循环不畅，尤其是下肢。
在改善饮食结构和适量运动的情况下，喝红茶有利于排尿和新陈代谢。红茶中含有黄酮醇类和苷类物质，能利尿，抑制肾小管吸收，促进氟排泄。同时可用于治疗心源性水肿、肝源性水肿、妊娠水肿。
茶叶建议：红茶，如茯砖茶。
用笔忘词，记性不好。
建议：减缓“记忆因子”的衰减速度
脑子都快炸了，不能同时跟进几个项目。我转过身，忘记了我应该口头上做什么。这是身体的弦绷紧了，大脑也绷紧了。身体是否敲响了衰老的红灯？
英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的Ed？奥切洛博士和他的同事在《植物疗法研究》上发表了一篇文章，说他们发现喝红茶可以防止记忆力下降。
随着年龄的增长，记忆力的下降与乙酰胆碱水平的降低有关。喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶会破坏乙酰胆碱。
所以，请放松，把压力一个个解决掉。泡一杯红茶，在办公室里走一走，把之前忘记的事情都补回来。
茶叶建议：红茶，如滇红和祁宏。
紧张，不容易睡着。
建议：温暖、舒缓、镇静身体。
高工作量，到半夜很难放松，躺在床上很难入睡；还是睡着了，很浅，一夜的梦。这个时候，你应该来一杯老白茶。
白茶经过陈方后，其多酚不断被氧化，转化为含量更高的黄酮类、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等作用，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳的作用，从而缓解神经，消除神经紧张。
茶建议：老白茶
工作压力导致的厌倦和焦虑
建议：香味能舒缓和放松身体。
工作还没做完，就被催了。时间快到了，但方案没有通过，只好重新推一遍。这个月目标定的太高了，根本完不成.各种“不可能完成的任务”和“环境的压力”，事情多了，一个人的脾气就变大了。
别担心你的工作，泡一杯花茶。
据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》报道，“喝茶能让人感到莫名的快乐。茶叶中的氨基酸能促进多巴胺大量分泌，多巴胺主导人体的快感和性欲。喝茶让人心情愉悦。”花茶中所含的天然花香自然清新，能疏肝解郁。所以喝花茶是散陈气、解郁的好选择。
茶叶建议：花茶，比如茉莉花茶。
对于长期努力的人来说，也许你没有意识到现在身体已经透支了，但是很多年后你需要付出更多的成本，却不一定能恢复健康。
如果不能改变紧张的工作节奏，不如从每天喝杯茶开始，喝出健康的体质，改变生活方式，创造快乐的生活。
一杯茶也许不能立竿见影，但至少是一个好的开始。(来源：茶茶物语，图片来源：茶友网图库)
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