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喝茶养人吗,喝什么茶养人
有些人喝新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀等症状,称为“醉茶综合征”。因为采摘不到一个月的茶叶,咖啡、活性生物碱和各种芳香物质含量高,不适合有慢性胃肠疾病的人食用。
切忌空腹喝茶,否则会因绿茶性寒而伤脾胃,容易“饮茶而醉”。那么如何喝茶才能避免“茶中毒”等副作用呢?喝茶更滋补!
1.经常喝红茶。
红茶性温,适合身体虚弱的人,也适合运动人士和体力劳动者。喝的时候可以适当加糖,有利于增加能量,补充营养。孕妇在分娩前和分娩后1-2个月应饮用红茶。
2.绿茶有防辐射的作用。
白领脑力劳动者喝绿茶还能提高大脑的敏捷度,长时间保持头脑清醒,精力充沛,提高工作效率。但如果他们怕冷,有阳虚体质,就不适合喝绿茶。他们可以喝花茶或红茶来代替,这些更合适。
3、经常吃牛羊和喝红茶
红茶适合常年以肉食为主,多吃牛羊肉的人群,有利于促进脂肪消化;也适合减肥的人。在我国一些少数民族和边疆地区,人们往往习惯喝砖茶、饼茶、普洱茶等后发酵紧压茶,这与他们的饮食习惯有关。
4.心情不好喝花茶
花茶适合脑力劳动过度的人,有助于缓解抑郁,提神醒脑;适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用;适用于经期和更年期妇女,能缓解烦躁,疏肝解郁,理气调经。
5、大便干燥,喝决明子
决明子属于大肠经,有润肠通便的功效。经常喝决明子茶也有助于降血脂。但脾胃虚寒、便溏腹泻者慎用。
6、肝火喝菊花
有些高血压的人会口干、口苦、舌痛,属于中医的肝火亢盛。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,可缓解口苦、头痛、咽痛等症状。平肝火最好选择杭白菊或胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。
7.想减肥喝绿茶
绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效,适合肥胖又想减肥美容的人群。高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合喝绿茶。
泡一杯茶一天?
用开水冲泡花茶、红茶、绿茶,3分钟后,第一次可溶物总量约55%;二次酿造30%左右;第三次酿造10%左右;第四次酿造只有1%~3%。茶叶泡一天相当于白开水。
喝茶会导致缺钙失眠吗?
很多人担心喝茶会导致缺钙。其实只要不喝太多浓茶,适当多喝牛奶和豆腐,流失的钙是完全可以补充的。
如果怕失眠,就少喝绿茶,喝点普洱茶和红茶。非发酵茶(如绿茶)咖啡因含量最高,半发酵茶(如红茶、乌龙茶)咖啡因含量低于绿茶,深度发酵茶(如红茶)咖啡因含量最低。
茶叶刚泡3分钟左右,茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。怕失眠,第一口茶汤就别喝了,更别说浓茶了。(来源:茶茶物语,图片来源:Chayou.com)
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