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　　秋季天气干燥，宜多喝茶补充身体水分。同时，秋季多喝茶可以强身健体。根据中医养生原理，秋天适合多喝绿茶。但是喝茶也是有讲究的。

　　它是中国茶的故乡。中国人喝茶。据说始于神农时代，至少有4700多年了。直到现在，中国各族人民仍然有以茶为礼物的习俗。

　　中国的茶有很多种：太湖的熏豆茶，苏州的花茶，湖南的姜茶，成都的盖碗茶，台湾省的东顶茶，杭州的龙井茶，福建的乌龙茶等等。

　　茶的好处

　　1.提神醒脑，提神醒脑，增强记忆力。

　　2.兴奋中枢神经系统，增加运动能力。

　　3.刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

　　4.保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。

　　5.喝酒前先喝茶，防止醉酒。

　　6.消除疲劳，促进新陈代谢。

　　7.减缓衰老效应，延长寿命。

　　8.强化牙齿和骨骼，防止蛀牙。

　　9.保护视力，维持正常的视网膜，预防因年老引起的白内障。

　　10.降低血液胆固醇含量和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

　　1.抑制细胞突变，具有抗癌作用。

　　12.可治疗辐射损伤，保护造血功能，增加白细胞数量。

　　秋天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火成为困扰很多人的健康问题，并带来便秘、口干甚至口疮。这个时候喝什么茶比较好？

　　第一，红茶无疑是首选。

　　红茶味甘，性温，能滋养人体阳气；红茶富含蛋白质和糖分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；红茶还可以帮助消化和脱脂。另外，常用红茶漱口或直接饮用可以预防流感，这也是秋季必备的。由于红茶是一种刺激性较弱的发酵茶，所以特别适合肠胃和身体虚弱的人饮用。

　　包括正山种(金骏眉)、宁红、祁宏、洪敏、伊红、滇红、阿萨姆红茶、大吉岭红茶、锡兰高原茶等。

　　第二，生气了找绿茶帮忙。

　　绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以，容易上火的人，平时喜欢抽烟喝酒的人，比较胖的人更适合喝绿茶；但是，胃寒的人不宜喝绿茶。

　　包括西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、婺源明梅、惠明茶等。

　　第三，渴了喝乌龙茶

　　乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝褐色的，所以它也被命名为“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温度适中。因此，它具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

　　铁观音属于乌龙茶，是介于非发酵茶(绿茶)和全发酵茶(红茶)之间的一种半发酵茶。香气高，味道浓，集两者之长，具有香气淡雅浓郁，味道甘甜醇厚的特点。

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