淡茶与浓茶,淡中有味茶偏好清茗一杯情更真

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　　早在中国就有开门七件事的说法——柴米油盐酱醋茶。作为世界上最早熟的茶国之一，它不仅以茶闻名，还以各种饮茶方式而闻名。所以，所有的茶都分为浓茶和淡茶。我们应该选择哪一个更有利于身体健康？

　　第一，淡茶有益健康。

　　从清淡养生的角度来说，清淡的茶更有利于养生。茶叶本身含有的茶碱较少。所以提神醒脑，恢复体力就够了。不会像浓茶一样导致精神过度兴奋。从而导致身体不适。经常喝温淡茶，可以带走体内多余的热量和废物，促进汗腺分泌。

　　二、喝浓茶的坏处

　　因为浓茶中茶碱的含量高。所以容易造成人的精神过度兴奋，导致神经系统的正常功能失调。有些肠胃不适的人会使胃溃疡和十二指肠溃疡加重。经常喝浓茶的后果也很可怕。过多的茶碱吸入体内会引起体温过高、食欲不振、便秘等问题。

　　三、如何喝淡茶对身体好。

　　综上所述，选择淡茶更有利于身体健康，但是你知道怎么喝淡茶更有利于身体健康吗？其实喝淡茶，一定要选择温水冲泡。不要放太多茶。只有这样，精气才能随气而散，香气、口感、健康成分才能发挥出来。

　　四、每天喝多少茶？

　　一般健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天可以喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。对于工作辛苦、体力消耗大、吃得多的人，或者从事高温、接触有毒物质的人，每天喝20g左右的茶也是合适的。以牛羊肉为副食的人，暴食油腻食物的人，烟酒成瘾的人，可以适当增加茶的量。

　　但老人、儿童、孕妇的饮茶量应适当减少。一般以淡茶为主。对于老年人，尤其是50岁以上的老年人，喝茶不宜过浓，因为摄入过多的咖啡因可能会导致失眠、耳鸣、眩晕、心律不齐、小便过多等症状。

　　对于有心脏病的老人，喝茶宜温淡。晚上不要喝茶。饭后喝白开水比较好。随着老年人年龄的增长，消化系统各种消化酶的分泌减少，导致消化功能下降。如果大量喝茶，会稀释胃液，影响食物的消化吸收。同时，胃酸也会被稀释，降低胃肠道对杀灭细菌的防御功能。致病菌一旦进入，很容易感染胃肠道疾病。

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