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　　寒冬饮茶诗句,冬至饮茶养生文章

　　冬天冷，请多喝茶！

　　因为冬天喝茶好处多多！

　　一、冬天喝茶的好处

　　冬天来了，气温低，昼短夜长，人类活动相对减少，食欲增加。我们用饮食增加热量来抵御寒冷。不要为了满足食欲而忽视了对身体的调理和保养。

　　对于中国人来说，喝茶养生是一个传承了几千年的传统。近年来，越来越多的研究表明茶对健康的影响：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中的所有健康风险都可以通过一杯茶来解决。那么，茶叶中的营养成分有哪些，能否起到养生的作用，如何喝才能最大限度的发挥养生的功效呢？

　　喝茶可以提神醒脑，振奋精神，增强记忆力。兴奋中枢神经系统，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，刺激食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。

　　在寒冷的冬天。你泡一杯淡或浓的红茶。但是，这次茶的温度一定要高。那就是我们通常所说的热茶。哈哈。一口喝完。绝对非常舒服。

　　现代药理研究证明，茶叶中含有400多种化学物质，可治疗辐射损伤，保护造血机制，增加白细胞数量。可用于治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等。

　　适量饮茶有利于影响胃的肌肉组织，缓解肠道的紧张，加强小肠的运动，增加胆汁和肠液的分泌。茶叶中的咖啡因、茶多酚、维生素等可以调节脂肪代谢，帮助消化吸收。茶叶中含有氟和茶多酚，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙中细菌的生长，预防龋齿的发生。

　　二、冬天如何选择适合自己的茶

　　每种茶都有自己的特点，不同的味道对我们的身体有不同的影响。要知道，冬天喝茶对身体极其有益，甚至可以帮助你预防流感。快来看看这个冬天怎么喝茶，帮你更健康。

　　不同的茶有不同的“个性”:甜红茶可以养阳，冷绿茶可以清热，乌龙茶可以润喉生津，花茶可以滋养肝胆。从理论上讲，喝茶也可以治病防病，但不同的茶有不同的“适应症”。每个人都要选择适合自己食用的品种。

　　1.喝红茶预防流感

　　红茶是冬天喝茶的上品。红茶味甘，性温，能滋养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，有助于消化和去除油腻。在中国的一些地方，也有在红茶中加入糖、牛奶和芝麻的习惯，不仅可以生热暖胃，还可以补充营养，强身健体。

　　研究发现，红茶可以降低中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬季高发的疾病，所以患有心脑血管疾病的老年人在冬季经常泡一杯温热的红茶，不仅可以温暖身体，还能起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用可预防流感，这在冬季也是必要的。喝红茶对预防骨质疏松和降低皮肤癌发病率也有独特的作用，使红茶的受众更广。由于红茶是一种刺激性较弱的发酵茶，所以特别适合肠胃和身体虚弱的人饮用。

　　专家提醒，喝红茶时茶量最好控制在3至5克。一定要趁热喝，最好现在就喝。如果放久了，营养和口感都会打折扣。

　　2.生气的时候从绿茶中获得帮助。

　　冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火成为困扰很多人的健康问题，还会导致便秘、口干甚至口疮。这时候可以转绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以，容易上火的人、平时喜欢抽烟喝酒的人、比较胖的人(一般是热性体质)比较适合喝绿茶；但是，胃寒的人不宜喝绿茶。

　　3.口干舌燥，求助乌龙

　　乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝褐色的，所以它也被命名为“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。不冷不热，温度适中。因此，它具有润肤、润喉、生津、排除体内积热的作用，能使机体适应自然环境的变化。冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪堆积。对于冬天怕粘胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。

　　4.抑郁症不妨尝尝花茶。

　　包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。是用不同香花的绿茶熏制而成的。一般来说，花茶可以滋补肝胆，强壮四肢，疏通经络。比如茉莉花茶，可以清热解暑，健脾安神，对治疗痢疾，预防胃痛有很好的效果。金银花茶则能清热解毒，提神止渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。因此，冬季宜适当选择，尤其是更年期前后和月经期容易抑郁易怒的女性。宜喝花茶消除抑郁。

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