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　　喝白茶真的能减肥吗知乎,喝白茶真的能减肥吗女生

　　喝茶已经成为中国人的一种习俗，对于人们来说，饭后吃甜点，互相聊天和问候朋友是一种更好的饮料。

　　但是你要知道，喝茶还有一个作用，就是减肥。其实减肥的方法有很多。可以通过饮食、运动、药物、手术来减肥，但是想减肥可以喝。

　　长时间喝茶，不仅对身体健康有益，其实还有助于减肥。

　　在所有茶类中，白茶是当之无愧的瘦身之冠。与其他茶相比，白茶更“活跃”，因为它直接在细胞中反应，可以促进消除，帮助燃烧脂肪。

　　此外，白茶中的茶碱在食用后会产生热量(产热)，加重能量消耗，因此能有效帮助减脂。

　　喝白茶减肥，需要控制食欲，选择能量较低的蔬菜水果来满足肠胃。

　　如果是喝茶减肥，喝茶带来的饥饿感需要人有一定的控制力，这样才能控制食欲，减轻体重。这是因为喝茶的后人饭量会更大，从而摄入更多的能量，喝茶的减肥效果不会明显，还可能导致体重反弹。

　　喝茶减肥的原理

　　白茶减肥的原理是茶多酚能改善新陈代谢，抗氧化，清除自由基等。很多甘油三酯解脂酶可以激活蛋白激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到瘦身的效果。

　　喝茶减肥注意事项

　　喝茶也有很多注意事项。比如早上空腹喝茶容易引起肠胃烦躁，因为茶叶中含有较多的咖啡因。如果空腹食用，会导致肠道吸收过多的咖啡因，从而导致肠胃结石等疾病的发生，以及心悸等其他不良反应。

　　其次，不要长期喝太多的茶，因为喝太多的茶会给身体增加很多副作用，尤其是对于想减肥的人来说。他们往往会选择喝茶作为减肥的方式，但并不是喝的越多减肥效果越好。相反，是为了减肥。喝茶更需要控制茶的量。

　　喝白茶是减肥的最佳助手之一，可以帮助身体清理胃部的脂肪，所以喝白茶有一定的减肥效果。

　　茶叶含有多种营养微量元素、茶多酚、维生素等。而且茶的热量低。经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，还能达到很好的减脂燃脂效果。喝茶还可以补充人体所需的水分，以及必要的营养物质，消耗体内脂肪，从而减轻自身体重。

　　但是喝茶减肥不是一劳永逸的，必须长期坚持。

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