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　　茶对心脑血管的影响,喝茶 心脑血管疾病

　　茶能减低心脑血管发病和死亡风险

　　最新研究报告显示，日本研究人员从1994年开始对某地4万多名40岁至79岁的中老年人进行跟踪调查，发现与每天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性死于心脑血管疾病的风险平均下降22%，女性下降31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降62%。据英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，每天喝3杯茶可以降低70%的心肌梗塞风险。芬兰和法国的研究也表明，每天喝2到3杯茶可以降低中风的风险。

　　茶有降低胆固醇和血压的作用。香港大学的研究人员发现，喝茶可以将血液中的总胆固醇水平降低25%。另一项关于喝茶与高血压关系的调查发现，不喝茶的人高血压发病率为10.55%，经常喝茶的人为6.95%。茶叶确实有一定的降压作用。茶有助于降低患糖尿病的风险。研究人员对17000名40 -65岁的男女进行了长期跟踪观察，发现每天喝绿茶6杯以上的人比每周喝1杯以下的人患糖尿病的风险低33%。也有报道称，用冷开水喝绿茶对防治糖尿病有较好的效果。茶有助于预防和治疗老年痴呆症。茶叶可以保护脑细胞，有效延缓大脑退化，有助于维护脑血管健康。

　　最新研究表明，多喝茶可以提高记忆力，预防老年痴呆症。茶有抗压力和抗焦虑的作用。现代生活和工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、易怒、抑郁等精神心理症状。绿茶中含有茶氨酸，茶氨酸是一种没有镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加伽马波的产生。伽马波可以帮助控制焦虑，提高注意力，改善精神状态和一般功能。一般3-4杯绿茶能含有100-200mg的茶氨酸，使绿茶在抗应激、抗焦虑方面有很好的效果。

　　茶可以提高免疫力。如果最近爆发了流感，你应该多喝茶。哈佛大学的研究人员指出，连续两周每天喝五杯茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍。这种可以抗感染的蛋白质可以提高人体免疫力，有效帮助人们抵抗流感。茶可以提高杀菌力。2008年5月，有报道称，一些埃及学者用“绿茶加抗生素”来测试28种病菌。发现绿茶可以大大增加抗生素功效，最高杀菌效率提高三倍以上，降低各种细菌的耐药性。茶对肥胖者有减肥作用。研究人员发现，与不喝茶的人相比，喝茶10年以上的男性，体脂比例可降低约20%，女性可降低30%。

　　喝茶减肥岂不是很好！不仅如此，茶还是一种美容剂，对皮肤有很好的保护作用。喝茶多的人很美。茶茶的其他保健功能还可以缓解疲劳，提神醒脑，明目，促进消化，利尿解毒，预防龋齿，消除口臭。茶也是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正.茶不愧为21世纪最健康的饮料。以上已经介绍了茶叶具有很好的保健功能。那么，我们就来阐述一下具体的茶叶中含有哪些对人体有保健作用的有益成分。

　　茶多酚是茶叶中含量最大的可溶性成分，也是茶叶发挥保健功效最重要的物质。最典型的代表是儿茶素(酚)，具有抗氧化(清除氧自由基)、抗炎、降低心血管疾病发病率、防癌、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多种功效。研究表明，喝一杯茶半小时后，血液的抗氧化能力(抵抗氧自由基的能力)增加41%~48%，并能持续在较高水平

　　茶多糖是一种复杂的混合物。茶多糖可以抗辐射，增加白细胞数量，提高免疫力，降血糖。民间泡饮粗茶治疗糖尿病的做法主要是发挥茶多糖的作用。天然茶叶中-氨基丁酸的含量不多，但加工后茶叶中-氨基丁酸的含量大大增加。-氨基丁酸的主要作用是扩张血管，降低血压，因此可作为高血压的辅助治疗。还能改善大脑的血液循环，增强脑细胞的代谢能力，有助于脑中风和脑动脉硬化后遗症的康复。

　　来源：蓝色卡通

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