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　　如何饮用普洱茶砖,如何饮用普洱茶降血糖

　　泡普洱茶首先要看普洱茶是新的还是老的，嫩度高不高。

　　建议茶的冲泡水温在95左右。若嫩茶多为芽，可适当降低温度，用85 ~ 92的水冲泡。如果是老茶，需要用100的水冲泡，才能泡出香气和滋味。

　　浸泡方法：取适量普洱茶，将水烧开至90-100度。先将盖碗(或茶壶)烫平，倒掉水，然后将适量的普洱茶放入杯中的盖碗(或茶壶)中。一般茶和水的比例是1: 20 ~ 30。注水，注水后等20秒，再把汤拿出来。一泡是醒茶(洗茶)。倒掉醒着的茶，就能闻到一杯香。(生茶一次，熟茶两次)第二泡加满水后，等待10秒左右汤出来，分茶后即可饮用。第三泡加满水后，就不用盖了，这样汤就能很快倒出来。之后倒汤的时间可以根据之前泡的深浅来调整。

　　喝普洱茶的注意事项

　　1.泡着喝普洱茶。忌隔夜喝普洱茶。长时间浸泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，大量茶多酚被氧化，使茶叶色泽浑浊，降低保健效果。另外，用保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用，尤其是隔夜普洱茶。

　　2.保持茶具的清洁是非常重要的。喝普洱茶别忘了勤洗杯子。有些经常喝普洱茶的人，喜欢杯子里有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶更好喝。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。因此，普洱茶器皿内壁的茶垢应及时清理，避免其对健康的危害。

　　3.普洱茶应禁止长期饮用。普洱茶不宜间断饮用。要保持源源不断，否则很难达到养生的效果。古代名医华佗《食论》提出了“苦茶长食，益于思意”的论点。

　　4.冲泡水温。冲泡普洱茶时，水温也是影响普洱茶香气和口感的重要因素之一。普洱茶一般用100的开水冲泡。如果茶壶不够温，每次冲泡前都要把开水再烧开，使其保持在100左右，这样普洱茶丰富的内涵物质才能被泡出来。

　　5.洗茶。一般普洱茶冲泡前要洗净、加温，可做2至3次。因为普洱茶存放时间久了，难免会落上灰尘。洗茶不仅可以去除其异味，清洁茶叶，还可以温茶醒茶。但洗茶的速度一定要快，以免影响茶汤的口感。

　　6.陈茶、粗茶冲泡时间长，新茶、嫩茶冲泡时间短；手工卷茶冲泡时间长，机械卷茶冲泡时间短；紧压茶冲泡时间长，散茶冲泡时间短。

　　普洱茶是一种受欢迎的饮料。长期饮用能增强人体免疫力，加速人体新陈代谢，有益健康。但喝茶因人而异。选对茶才是最好的茶。了解一些喝茶时的禁忌和注意事项，这样可以喝得更健康。

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