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　　夸品茶的人,夸奖爱喝茶的人

　　茶是大自然赐予的珍宝。

　　早在唐代，茶圣的陆羽就在《茶经》年写道：“饮茶者，南方的嘉木叶。”

　　在阳光雨露中，茶叶抽出新芽，萃取天地精华，经过匠人的巧手，最终成为杯中难以言说的滋味，吐出自然的清香。

　　茶除了味道好，关键是味道健康。难怪中国人对茶有天然的喜好。

　　1、提神和思考

　　茶叶中的咖啡因可以促进血液循环，在一定程度上刺激大脑皮层和中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。

　　早上泡一杯茶，一小口就足以让人精神饱满。一小杯茶，用这一招防止困倦，试试百灵鸟。

　　2.减脂减肥。

　　研究表明，茶有降脂减肥的功效。

　　长期喝茶的人，脂肪堆积和腰臀比明显下降。

　　喝茶对人的体态有非常积极正面的影响。

　　3.抗氧化剂

　　茶叶中的茶多酚具有一定的抗氧化能力。

　　人体的衰老，疾病的发生发展都离不开人体内细胞的氧化损伤；茶多酚能抑制人体内的脂质过氧化，具有抗衰老的作用。

　　4.降血糖和保护心脑血管疾病

　　茶叶中的茶多酚和茶多糖具有降血糖的作用。

　　在东南亚，如中国和日本，当地居民经常用茶叶制成的粗茶来治疗糖尿病。

　　一般来说，粗老茶叶中的茶多糖含量较高，并且随着成熟度的增加而增加。有研究证实，茶多糖是粗老茶治疗糖尿病的主要物质。

　　随着人们对茶多糖认识的深入，茶多糖有望成为防治糖尿病和心血管疾病的天然药物。

　　5.保肝降尿酸

　　茶叶可以保护肝脏，主要是通过调节肝脏脂质代谢平衡，提高抗氧化能力，减缓炎症，增强免疫力。

　　而且有研究发现，普洱茶中含有降尿酸成分，可以减少尿酸生成，抑制尿酸盐的重吸收，促进尿酸排泄。

　　6、消炎，缓解炎症

　　茶多酚本身具有抗菌作用，对自然界中的近百种细菌具有优异的抗菌活性。

　　同时，茶多酚能增加抗炎因子的含量，抑制炎症因子的产生，减轻牙周组织的破坏，缓解牙周炎。

　　茶中的另一种活性成分茶皂素也能在一定程度上缓解神经炎症疼痛。

　　7.龋齿预防

　　我国大部分地区属于低氟地区，茶叶中的氟正好可以弥补这一点。

　　补充适量的氟有利于人体硬组织(骨骼和牙齿)的构成，尤其有利于儿童常见龋齿和老年人骨质疏松症的防治。

　　此外，茶叶中还含有维生素、铁、硒、-氨基丁酸、茶氨酸、茶色素等成分，这些都对人体有益。

　　但是，我们还是需要理性看待茶叶的这些功能。

　　茶虽然都好，但不是药。良好的饮食、作息、运动是身体健康的根本保证。

　　“墨思身外事无穷，生前杯有限。”忙碌的生活中，不妨喝喝茶，优雅又健康。

　　—参考文献—

　　【1】柳媛。喝茶真的能降低血糖和血压吗？[J]。公共卫生，2022(04):44-45。

　　[2]杨锐，邓小翠，高，丁.普洱茶降尿酸成分及机理的研究进展[J].中国茶叶加工，2022 (01): 29-36。doi:10.15905/j . CNKI . 33-1157/ts . 2022

　　莫琼，于春林，郝，秦。茶叶药理作用的研究进展[J].茶通信，2021，48(04):598-605。

　　[4]翁伟，李树奎，张钦梅，茶多糖组成及保健功效的研究进展[J].中华中医药杂志，2021，36(12):7261-7264。

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