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　　坚持喝茶的你,会有哪些变化作文,经常喝茶的人会有什么变化

　　茶文化已经存在了几千年。喝茶不仅是一种文化，而且有益于健康。

　　那么你知道平时喝茶会给我们的身体带来什么好处吗？来看看你有没有这些变化。

　　1.降低胆固醇

　　所有的茶都有一定的降胆固醇作用，尤其是乌龙茶、绿茶和普洱茶。香港大学的研究人员发现，喝茶可以将血液中的总胆固醇水平降低25%。其降脂作用归功于丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素等。

　　茶多酚能溶解脂肪，在脂肪代谢中起重要作用，不仅能显著抑制血浆和肝脏胆固醇的升高，还能促进脂质化合物的排出。

　　茶多糖能增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，还能与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁中的脂蛋白酯酶进入血液。

　　茶色素可抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量。

　　2.抗衰老

　　茶叶富含茶多酚。大量研究表明，茶多酚不仅是一种天然无毒的抗氧化剂，而且是一种理想的天然药物，具有清除自由基、抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑瘤、防治心血管疾病等方面具有良好的效果。

　　所以，对于不常喝茶的人来说，衰老是一种正常的进步，长期坚持喝茶可以延缓衰老，自然让自己看起来年轻。

　　3.深度排毒

　　喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，调理肠胃。

　　比如红茶的有效成分不仅能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖，具有很好的调节胃肠功能的作用。红茶特有的益生菌和功能因子，如茶多酚、儿茶素类化合物等成分，参与人体的新陈代谢，对人体内脏有特殊的净化作用。

　　4、瘦身减肥

　　茶是一种天然饮料，所以你可以通过用茶代替含糖饮料来避免摄入过多的糖。如果用1至2杯茶代替自己经常喝的碳酸饮料，一年内至少可以减少5万卡路里的热量摄入，相当于理论上避免体重增加近7公斤。

　　而茶叶中的儿茶素则可以通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到抗肥胖的作用。茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

　　减肥就更不用说了，喝茶可以促进人体肠道的蠕动，帮助身体平衡新陈代谢。油腻的饮食过后，喝杯茶总是特别舒服，身体也在慢慢变化。女性长期喝茶，身体更有活力，更轻盈，体态更匀称优美。

　　茶是为了在不经意间改变我们的物质生活，让我们的生活健康精致，让我们在人群中与众不同。

　　如果你的朋友还没有拿起茶杯，请记得邀请他们进入茶的生活。

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