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　　秋季喝茶养生知识,秋季 喝茶

　　喝茶适应节气可以起到更好的作用。秋季天气干燥，初秋被称为秋老虎。而且秋天吃多了容易发胖。想喝茶养生，秋季喝茶有什么注意事项？

　　秋季喝茶的注意事项

　　1.茶虽然是天然的保健品，但并不是每个人都适合喝茶。睡眠质量差、失眠、脾胃虚弱的人不适合喝茶。

　　2.秋季适当进补，但任何补药或汤类都不适合与茶同饮，会大大降低药物的疗效。

　　3.即使是秋天，气温骤降，也不能喝太热的茶。这是因为人的食道非常娇嫩，开水很容易灼伤上皮细胞，从而引起上皮细胞突变。

　　4.秋季采摘的新茶不适合冲泡即饮。这是因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质没有被完全氧化。酒后容易引起肠胃不适，甚至腹胀腹痛。而且，新茶，尤其是采摘不到一个月的茶叶，含有大量芳香物质和咖啡因，容易使人神经紧张、四肢无力、盗汗失眠。

　　5.很多人喜欢在秋天喝冰糖或者蜂蜜菊花茶，但是要看自己的体质。如果脾胃虚弱或糖尿病患者不适合喝冰糖或蜂蜜菊花茶，容易加重病情，但可以加一点山楂或枸杞，可以清心明目。

　　6.最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人。会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。特别提醒广大胃病患者，最好不要喝绿茶，绿茶中叶绿素含量较多，对胃的刺激较大。如果对绿茶过敏，很容易呕吐。

　　7.一般来说，喝茶宜淡不宜浓。用开水冲泡，能迅速浸出茶叶中的有效成分。一些嫩度较高的绿茶，如龙井茶，可以用80至85的开水冲泡，使茶叶香气纯正，滋味甘甜。唐院长提醒，人的食管壁非常脆弱，只能耐受50到60的食物。喝太烫的茶容易灼伤口腔、咽喉、食道的上皮细胞，频繁反复的烫伤容易引起上皮细胞突变，成为癌症的隐患。

　　秋季适合喝什么茶

　　1.老茶：普洱茶、白茶、黑茶

　　一、老茶性温和，茶性饱满，可以帮助身体通过排汗排出湿气。喝老茶的时候，用大碗或者马克杯喝，一定要趁热喝。

　　第二，老茶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫。

　　第三，老茶汤的水在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚在体内的阳火。温和的老茶，没有生茶或绿茶的冷，没有红茶的温，是最好的秋茶。

　　熟茶具有良好的暖胃、活血、降血糖、降血脂、抗衰老、抗辐射、保护心血管系统的作用。长期饮用能滋阴润燥，暖胃驱寒。在这个秋雨寒凉的季节，沏一杯，温暖身心。当你不忍心吃太多为秋冬储备能量的时候，喝一杯有助于减轻身体负担，轻松无压力。

　　2.乌龙茶

　　乌龙茶含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素。经常喝乌龙茶可以清热解毒，降低血脂和胆固醇，对干燥减肥有很大的帮助。乌龙茶中的安溪铁观音和武夷岩茶很有名。安静地坐在庭院里，品一杯香茶，看云卷云舒，也是一大乐事。

　　秋季干燥，在注意上火的同时，要根据自己的体质选择喝茶。

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