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经常喝茶可以减少吸烟的危害！
目前，世界上每10秒钟就有一人死于吸烟引起的疾病，
每年，全世界至少有315万人死于吸烟，
而且这个数字还在增加；
从健康的角度来看，
戒烟势在必行。
对于那些暂时无法戒掉吸烟痛苦的烟民来说，
喝茶是减少吸烟危害的最好方法。
因为茶叶中的茶多酚，
维生素C等成分可以降解香烟中含有的各种有害物质，
一边喝茶一边抽烟，
通过喝茶可以不断清除毒素，
通过粪便排泄。
吸烟者常饮茶，主要有四大好处：
第一，经常喝茶可以降低吸烟诱发癌症的可能性。
香烟烟雾中含有4000多种化学物质，其中50多种是致癌物质，通过呼吸道吸收最有利于这些香烟中的致癌物质扩散到全身。长期吸烟不仅会导致肺癌，还会导致食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。
膀胱癌和其他癌症，
尤其在肺癌患者中，吸烟者占80%至99.5%。
休斯顿安德森癌症中心的研究人员从分子角度解释了吸烟和肺癌之间的关系。
指出吸烟引起的群体变异是肺部肿瘤的直接原因。
喝茶有防癌作用。
茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，
控制癌细胞的扩散。
茶多酚中的主要儿茶素是抗氧化剂，
它也是自由基的强抑制剂。
它能抑制由吸烟引起的肿瘤发生。
绿茶中的茶多酚具有很强的清除自由基的能力，
它们对超氧阴离子自由基有很强的清除作用。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所在研究了145种茶叶后证实，
茶叶确实有阻断人体亚硝胺合成的能力。
南京肿瘤研究所的严宇森通过实验发现，
茶多酚进入人体后会与致癌物质结合，
让它分解，
降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
美国普渡大学食品和营养研究员多罗齐摩尔(Doroszi Moore)说，“我们的研究表明，
绿茶富含抗癌物质，
其浓度相当高，足以在体内产生抗癌效果。"
拥有40年丰富癌症研究经验的美国健康基金会名誉主席约翰韦斯伯格博士说：
我的研究表明，如果你每天喝6杯茶，就可以避免癌症。哥伦比亚大学哈莱姆医学中心研究人员的研究结果也表明，茶具有抗癌作用。
因此，吸烟者喝茶有助于降低癌症的发病率。
第二，经常喝茶有助于减少吸烟造成的辐射污染。
据美国马萨诸塞大学医学中心的约瑟夫迪弗兰赞博士说，
一天抽30支烟的人，
在一年时间里，他的肺部接受了香烟中放射性物质的辐射，相当于在胸部x光机上对他的皮肤进行了大约300次x光检查。
而喝茶可以有效防止放射性物质侵入骨髓，快速排出锶90和钴60，
茶叶中的儿茶素和脂多糖能减少辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。
用茶片治疗辐射引起的轻度放射性疾病的临床试验表明，总有效率可达90%。
第三，经常喝茶可以防治吸烟引起的白内障。
科学研究发现，
吸烟正在成为眼睛健康的大敌，
会导致白内障。
哈佛大学医学院的研究人员发现，
与从不吸烟的人相比，
每天吸烟超过20支的人，
白内障的概率是非吸烟者的两倍，
你抽得越多，
白内障的可能性就越大。
在我国，不明原因的盲人有4%是由吸烟引起的。
加拿大科学家发现，
多喝茶可以预防白内障。
茶叶中的胡萝卜素含量比一般的蔬菜水果高得多。
胡萝卜素不仅能预防白内障，
保护眼睛的功能，
同时还具有防癌、抗尼古丁、解烟毒的功效。
喝茶对保护视力有好处。
第四，经常喝茶可以补充吸烟消耗的维生素C。
因为吸烟能促进人体血清中的维生素C与烟气中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化性致癌物质结合，
然后转化为无毒化合物或非突变物质并排出体外，
维生素c含量大大降低，
导致人体内垃圾自由基的积累，
给人体留下隐患，
加重了自由基对各种正常细胞的损伤。
茶叶富含维生素C，尤其是绿茶。一般情况下，茶叶中维生素C的提取率可达80%左右，茶汤中的维生素C在90下很少被破坏。
吸烟者通过喝茶，特别是坚持喝绿茶，可以获得适量的维生素C，可以完全补充吸烟造成的维生素C的不足，从而保持人体内自由基产生和清除的动态平衡，增强人体的抵抗力。
总之，虽然经常喝茶对吸烟者有一定的好处，但本文的目的并不是鼓励人们吸烟，也不是因为喝茶可以减轻吸烟的危害，就可以肆无忌惮地吸烟。
相反，由于吸烟给个人和社会带来的危害是巨大而痛苦的，所以戒烟是大势所趋，是明智之举。喝茶只能作为戒烟过程中的一种补救措施，将吸烟的危害降到最低。为了你的健康，彻底戒烟是我们的最终目标。
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