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　　红茶的好处与功效,红茶的基本养生功效

　　当健身不仅是一种时尚，更是一种生活习惯时，无论是食物还是饮料，人们都会更加关注它，即它是否有健身的功效，它有什么保健作用。

　　随着天气转凉，又到了喝红茶的时候了。红茶是一种完全发酵的茶。适度发酵的红茶性质温和。体质正常的人可以适量喝红茶汤，在一定程度上可以起到保健的作用。

　　今天给大家分享一些关于红茶养生的知识。

　　数字一（one）

　　红茶具有暖胃、护胃、养胃的功效

　　优质红茶，经过适当的发酵，茶多酚中强刺激性物质的含量大大降低，呈现出温性的特点。喝温热的红茶汤可以暖胃。

　　此外，红茶发酵时，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，茶叶中的多酚含量大大降低，冲泡的茶汤对胃的刺激性也会降低。

　　温热的茶汤进入胃后，在胃表面形成黏膜，对胃有有益的保护作用。

　　医学领域的研究表明，用白糖和水按一定比例冲泡的红茶，会形成由酵母菌、醋酸菌和乳酸菌组成的复合体，即红茶菌，能促进消化，对治疗各种胃病有有益作用。

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　　红茶具有消疲提神、强化心搏的作用

　　一般红茶中含有咖啡因，能刺激人体中枢神经系统，从而引起兴奋，促进人体思维，提高工作效率。

　　此外，咖啡因还能兴奋血管系统和心脏，加强心脏跳动。

　　波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的血管流行病学主任默里特尔曼博士也说：

　　红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，对心脏特别有益。因此，红茶能起到很好的缓解疲劳、提神醒脑、加强心脏跳动的作用。

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　　红茶具有利尿、解毒、清热的功效

　　红茶中的咖啡因，在芳香物质的共同作用下，能影响肾脏，促进排尿增加，有助于排除人体内的尿酸、乳酸、多余水分等有害物质。

　　医学领域的实验研究表明，红茶中的茶生物碱能吸附重金属和生物碱，并使其沉淀分解，有利于促进人体摄入的重金属等一些有害物质的减少。

　　红茶中的酯型儿茶素可以刺激人口腔中的中枢神经系统，促进唾液的分泌，从而起到解渴的作用，产生清凉感，起到清热的作用。

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　　红茶具有杀菌消炎的功效

　　红茶中的儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，抑制和消灭致病菌，起到杀菌的作用。

　　红茶中的多酚也被证明具有抗炎作用。

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　　红茶具有美容养颜的功效

　　红茶中茶褐素、茶红素和茶黄素的含量较高，正常原料和工艺的红茶中茶褐素、茶红素和茶黄素的含量分别为3%-9%、5%-11%和0.4%-2%。

　　茶氨酸具有降血脂的作用，茶红素和茶黄素具有改善胃肠菌群和抗心血管疾病的作用。

　　此外，红茶不仅含有多种水溶性维生素，还含有丰富的微量元素钾，是一种很好的抗氧化剂，具有抗氧化、抗衰老的作用。

　　因此，适当饮用红茶汤可以起到美容养颜的作用。

　　红茶不仅能对人体健康产生有益作用，其茶汤色泽艳丽，还能给人带来心理上的美感。喝红茶带来身心的双重体验，可以促进养生的进程。

　　因此，正常饮用红茶可以滋润身体，滋养身心，其保健作用不容小觑。

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