喝了普洱茶会失眠吗为什么,喝了普洱茶会失眠吗女生

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　　很多人睡前喝茶都睡不着。他们睡前可以喝普洱茶吗？普洱茶喝会失眠吗?

　　普洱茶茶中含有咖啡因，能兴奋神经。所以对茶敏感，容易失眠的人，一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。

　　如果晚上想要喝茶，较好是冲泡第一道茶水后，等5分钟左右，让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，这样可减少因饮茶而使大脑兴奋，避免影响夜晚睡眠质量。

　　平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓。喝茶的时间以晚饭后为好，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。

　　同时，茶叶具有“提神”、“醒脑”的作用。既能使大脑更加清醒灵活，又能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。

　　茶友们对这个问题感到不解：有时茶能提神健脑，但有时却能安神助眠。为什么？提神可以使大脑清醒灵活，事半功倍，而养心可以安神助眠。同一个茶叶能导致这样两种截然相反的效果是什么原因？

　　茶叶刚泡3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶叶中了。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。但到了后来，茶叶中的鞣酸逐渐溶入茶水中，抵消了咖啡因的作用，使人不易产生明显的生理兴奋，有利于睡眠。

　　所以茶的作用是有两面性的。有些人晚上不敢喝茶，因为怕喝了睡不着。其实应对方法很简单。爱茶的人只需要把刚开始泡的5分钟左右的茶倒掉，再加入开水冲泡饮用，提神效果就不会那么明显了。

　　经过以上对普洱茶叶功效的介绍，相信大家对于“喝普洱茶会失眠吗？“喜欢普洱茶的朋友，晚上喝点淡茶和熟茶有助于睡眠。

　　文/网络

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