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　　中医讲究适时养生，喝茶是养生的好方法。但要掌握喝茶的最佳时间，在合适的时间喝合适的茶。秋天应该喝什么茶？今天就给大家介绍一下。

　　秋冬季节，人体的生理活动也随着自然环境的变化而变化。保健要特别注意衣食住行的调节。衣指“春秋冻”。秋天虽然转冷，但也不要太匆忙地添加衣服，在适度的原则下让身体“冷冻”起来；生活中要合理安排睡眠。秋天，天高气爽，空气清新。你应该早睡早起。你不应该整天关着你的房子或者晚上蒙着头睡觉。应该开窗住进去，保持室内空气流通。行走意味着秋天是黄金季节。加强体育锻炼，可以活动筋骨，补益气血，增强身体的抗病能力。同时，要加强耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的应激能力。

　　中医讲究适时养生，喝茶是养生的好方法。但要掌握喝茶的最佳时间，在合适的时间喝合适的茶。

　　乌龙茶

　　乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的一种半发酵茶，温和不温不火。乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质使其补水润燥的效果明显优于开水，对干燥等各种不适有很好的缓解作用，帮助女性朋友由内而外补水。乌龙茶清香，能有效抗疲劳。

　　春夏养阳，秋冬养阴。炎热的夏季，人体处于兴奋状态，往往会导致过度消耗；秋冬季节，人体开始休息，恢复各种机能。这个时候，很多人会觉得疲惫无力。近年来，许多研究表明，嗅觉在维持人体健康方面起着重要作用。

　　是乌龙茶最大的亮点，清幽清香。无论是铁观音、大红袍还是单丛，都令人神往。乌龙茶的香气通过嗅觉作用于大脑皮层，清除人的身心疲劳。

　　曹华茶

　　人到了秋天，容易产生悲伤、悲观、绝望、抑郁等情绪。受悲秋情绪影响，经常出现食欲不振、睡眠质量差的情况。

　　这时候喝一杯茉莉花茶，突然让我感到轻松愉快，可以平复心情，缓解抑郁。如果不怕麻烦，也可以自己泡一杯桔梗茶，宽胸润肺。

　　红茶

　　天气转冷了，你会不知不觉的吃多了。一不小心就会长胖。这对已经肥胖的人来说更是一种威胁。

　　红茶是人工发酵的。茶叶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫，可以帮助胃肠蠕动，排出肠道内毒素，调理脾胃。

　　人体需要86种微量元素，茶叶含有28种。天气变冷了，夏天不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类的都被饱餐了一顿，忽略了夏天的湿热依然存在于体内，秋冬干燥旺盛的气候会导致疾病。根据自身情况，选择合适的茶品，可以起到养生的作用。

　　055-79000记载：“茶味苦寒，最能降火。火是各种病，火降了就清了。”可见干燥低温的秋季，健康喝茶是多么重要。

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