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　　黑茶怎样喝才能减肥快,黑茶怎样喝才能减肥最快

　　怎么喝红茶减肥？在各种茶中，红茶是最好的减肥茶。可以有效减少腹部脂肪的堆积，而且不会反弹。除此之外，还能平衡体内的酸碱度，有很好的美容效果。

　　红茶适合腹部脂肪多的人：

　　一杯红茶仅含4卡路里，降脂作用主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，辅助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，增加腰部脂肪的酶促分解)。第三，红茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。

　　除了减肥，喝红茶还有很多其他好处。

　　1.红茶绵软，是养胃补气的良药。

　　2.红茶是一种有科学依据的天然保健饮料。喝热胃舒服，对便秘尿频效果最好。红茶能益气固精，对男性阳痿、前列腺炎也有很好的疗效。

　　3.对于女性来说，红茶除了保持身材苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美肌肤的效果。

　　4.红茶保水性能好，喝后皮肤光滑清爽。

　　5.红茶柔和、内敛、不张扬、不刺激。不仅喝了之后不会失眠，而且因为它的柔软性，还能安神助眠。

　　黑茶减肥方案

　　第一，用红茶减肥。你每天喝的红茶浓度和量，一定要足够保持一天喝1.5升。

　　可以尝试以下红茶减肥方法，坚持一个月：

　　1、起床后，用100cc开水浸泡约6g红茶半分钟，即可饮用。

　　2、正常早餐。将原茶用50cc开水浸泡一分钟，然后加入原茶一分钟，再加入250cc鲜奶，随餐饮用。

　　3、口渴或肚饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，然后分别泡5分钟和10分钟饮用。

　　午餐：

　　1.将约6g红茶用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用。

　　2.午饭正常吃饭。

　　3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡两次后饮用；

　　4.晚上用300CC开水冲泡即可。

　　注意事项：

　　1.一日三餐要定量准时，禁止宵夜。

　　2.喝完红茶很快就会有饥饿感，所以不要增加食量。饿了可以喝红茶。

　　3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入红茶中调节口味。还可以加入美颜、哈密瓜等水果，味道独特。

　　4.坚持适量运动，有益身心健康。从此，你的人生就有了一个免费的成功教练。

　　第二，如果你没有时间和精力严格按照上面的方法去做，可以尝试下面的改善方法：

　　1.想健身保持体重：每天冲泡红茶，而不是所有饮料。茶是用来煲汤和水的，禁止其他饮料和其他餐食。都是正常吃的。

　　2.想减肥：除了以上，再泡一杯过夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。

　　3.如遇应酬等聚餐，如果不想吸收过多热量，就要随餐喝红茶。如果不方便外出，请在餐后尽快饮用，最好不超过两小时，越早越有效；如果你在茶馆喝茶，你最好点红茶。

　　冲泡提示：

　　不要喝第一口茶。

　　第二道茶泡2分钟左右再喝。

　　饮用前将第三杯茶则浸泡3分钟。

　　饮用前浸泡4分钟，最大程度吸收红茶中的减肥成分。

　　红茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后体重会下降。很多喝红茶的人，科学的饮食加上一定的运动量，一个月就能瘦十几斤。从此，你的人生就有了一个免费的成功教练。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为单纯节食减肥而不运动，会减少肌肉量，导致基础代谢降低。即使吃得不多，也会精力过剩，体重增加。红茶不能只

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