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　　福鼎白茶适合晚上喝吗,隔夜的福鼎白茶能喝吗

　　福鼎白茶晚上喝好不好，主要看白茶的茶质和所含物质的作用。那么福鼎白茶其实是可以晚上喝的。因为白茶比较温和，刺激性小。尤其是三年以上的老白茶效果更好，有助于睡眠，煮着喝效果更好。另外，白茶中的茶氨酸有利于睡眠，老白茶中也有很多茶氨酸。科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，无任何副作用。以上是白茶相对于咖啡的优势。但是，因人而异。在这里，推荐你喝淡茶。毕竟为时已晚。茶中仍然含有少量的咖啡因。

　　晚上怎么喝丁白茶？

　　1.睡前三到五小时喝茶。

　　首先，如果要在晚上喝福鼎白茶，要注意晚上选择的时间段。如果晚上十一点睡觉，白天和晚上都要在八点前喝茶(注意饭后一小时喝茶)，一般对晚上睡觉没有明显影响。对于健康的成年人来说，咖啡因不到一个小时就开始在体内发挥作用。如果你服用中等剂量的咖啡因，效果会在三到四个小时内消失。

　　2.洗一两次茶。

　　其次，如果晚上想喝福鼎白茶，冲泡时要注意洗一两次茶。因为茶叶中的咖啡因易溶于热水，热水冲泡两分钟后，约有70%-80%的咖啡因已溶于水中。摒弃前两种以咖啡因为主的茶汤，也能起到一定的避免茶后失眠的作用。

　　3.喝清淡的茶。

　　另外，如果晚上想喝福鼎白茶，还是尽量喝清淡一点的茶比较好。因为茶叶中咖啡因的作用需要达到一定的量才能发挥作用，而人体一般对咖啡因有一定的耐受力。比如常见的可乐、咖啡、巧克力都含有咖啡因。所以一般来说，淡茶析出的咖啡因是有限的，可以减弱对睡眠的影响。

　　晚上可以喝福鼎白茶，但要看什么时候喝比较好。茶叶中含有的咖啡因对睡眠质量有影响。因为这种物质不仅能提神醒脑，还能使人精神焕发，清醒。因此，对于神经衰弱的人来说，不宜喝茶。

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