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初秋,调养身体一定要喝茶水吗,初秋,调养身体一定要喝茶叶吗
初秋养生,从喝茶开始。
春夏养阳,秋冬养阴,秋季适当进补,是人体器官功能恢复和调节的最佳时机。合理的“养秋”是通过调养来恢复人在苦夏中耗散的能量,为进入身体的储存期做准备。
每天喝茶是清理肠胃的最佳方式。茶可以消除脂肪和油腻,补充维生素和纤维素,帮助肠道排毒和蠕动,排出堆积在肠道内的毒素。
055-79000记载:“茶味苦寒,最能降火。火是各种病,火降了就清了。”
初秋,调节衣食住行
衣
秋天虽然转冷了,但也不要太匆忙地添加衣服,在适度的原则下让身体“冷冻”起来。
食
面包是生命的支柱。现在中国人更注重食物,从口粮到营养。
住
合理安排睡眠。秋天,风高气清,要早睡早起。全天闭门不出或晚上蒙着头睡觉都是不可取的。应该开窗住进去,保持室内空气流通。
行
秋天是黄金季节。加强体育锻炼,可以活动筋骨,补益气血,增强身体的抗病能力。同时,要加强耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的应激能力。
茶、两种水果、三种果酱、四种汤、五种蔬菜、六种肉、七种谷物和八种药膳是健康的饮食方式。
那么我们就遵循良好的顺序方式,从初秋饮茶打开养生第一篇。
拒绝秋季综合征
茉莉花茶
人到了秋天,容易产生悲伤、悲观、绝望、抑郁等情绪。受悲秋情绪影响,经常出现食欲不振、睡眠质量差的情况。
这时候喝一杯茉莉花茶,突然让我感到轻松愉快,可以平复心情,缓解抑郁。
乌龙茶
乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质使其补水润燥的效果明显优于开水,对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,帮助女性朋友由内而外补水。
春夏养阳,秋冬养阴。炎热的夏季,人体处于兴奋状态,往往会导致过度消耗;秋天,人体开始休息,恢复各种机能。这个时候,很多人会觉得疲惫无力。
乌龙茶香气浓郁,能有效抗疲劳,有止咳润肺的功效,适用于秋燥引起的干咳。
告别秋膘调脾胃
黑茶丨普洱茶
天气转冷了,你会不知不觉的吃多了。一不小心就会长胖。这对已经肥胖的人来说更是一种威胁。
红茶经过人工发酵,茶叶中的微生物和有益菌是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠道内毒素,调理脾胃,美容养颜。加入陈皮对化痰、理气、止咳有很好的辅助作用。
喜欢肉类食物的人形成酸性体质,缺乏维生素c,可以喝普洱茶、乌龙茶等碱性茶,可以促进消化,增进食欲。
普洱茶具有溶油、去脂、调节新陈代谢、防辐射等多重功效。长期饮用普洱茶能降低胆固醇和甘油酯,有治疗肥胖的作用。同时,饮用普洱茶可引起血管扩张、血压下降、心率减慢、脑血流量减少等生理效应,因此对高血压、脑动脉硬化患者有较好的治疗作用。
喝茶是一种很好的健康方式,但它是建立在提前喝茶的基础上的。当然,我们也应该知道一些茶的种类。
喝茶更健康。
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