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　　俗话说春夏养阳，秋冬养阴，冬季适当进补，是人体各器官功能恢复和调节的最佳时机。

　　合理的“养生”就是通过滋补来恢复人在苦夏耗散的能量，为进入身体的储存期做准备。

　　要抵御寒冷的冬天，喝茶是非常好的选择，不仅有很好的养生作用，还能让身体更暖和。

　　每天喝茶是清理肠胃的最佳方式。茶可以消除脂肪和油腻，补充维生素和纤维素，帮助肠道排毒和蠕动，排出堆积在肠道内的毒素。

　　1.喝茶可以预防和缓解干燥。

　　干燥的第一个迹象是我早上起床时喉咙开始疼。严重者伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干燥、感冒咳嗽、流鼻血等。

　　纯白开水，补水润燥的作用明显弱于茶水，而茶水中的有益成分可以缓解和“治疗”因燥引起的各种不适。

　　给皮肤补水时，不能只靠“拍水”，还要注意给身体补水。皮肤的“锁水”工作(隔离或保湿油)也可以尽早开始，避免补充的水分被“干燥”无意中带走。

　　2.喝茶可以润肺。

　　寒冷的冬天容易引起身体呼吸系统的不适。在茶中加入适量的蜂蜜可以润肺。

　　当然，喝茶没那么简单。需要注意的事情很多。不同季节喝的茶不一样，包括不同人群。

　　有句老话“春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝绿茶，冬喝红茶”，概括了一年四季都适合喝的茶。

　　但是，世界上没有绝对的事情。随着气候的变化和个体的差异，适合冬天喝的茶还是有很多种类的。

　　3.适合冬天饮用的茶

　　冬天是喝红茶的最佳时间。

　　因为冬季气温低，寒气重，人体生理机能下降，阳气渐弱，对能量和营养的要求更高。

　　养生之道，比御寒保暖，提高抗病能力更重要。这时，你应该喝红茶，如祁宏和虹影，以及普洱茶和六堡茶。

　　红茶味道香甜，富含蛋白质。

　　此外，冬令女性也可选择的枣茶，具有健脾胃、养肝血、益气生津、增强女性体质和肌肉力量的功效。

　　无论你是否知道或喜欢茶，喝茶养生都是一种很好的健康方式。

　　但是，提前是建立在正确的喝茶方式上的。当然要对茶叶的种类有一定的了解。

　　如果你没有喝茶的习惯，不妨从这个冬天开始尝试喝一些适合这个季节的茶。也许会有意想不到的效果。

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