花匠人从多个角度为你分享坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女生,坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女人，让你更加了解坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女生,坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女人，包含农业百科相关的养殖方法和注意事项、病虫害防治、形状特征、文化等农业百科知识。

　　坚持长期喝茶有什么效果?可以养身吗女生,坚持长期喝茶有什么效果?可以养身吗女人

　　【01 抗电离辐射】

　　每天喝2~3杯茶，让体内保持足够的茶多酚。你可能没有明显意识到体内抗氧化剂和自由基清除的过程，但保持每天喝茶的习惯会让你年轻美丽。

　　茶叶可以抵抗紫外线和其他电离辐射。

　　【02 纤体减肥的功效】

　　许多爱美的女性喜欢喝茶来减肥。

　　儿茶素可以通过抑制肠道内的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收来预防肥胖；茶多酚会通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

　　看看你那些经常喝茶的朋友，你就知道了，长期喝茶的人几乎都不胖。

　　【03 深层排毒的功效】

　　我国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。

　　比如红茶中的有效成分，既能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，又能促进有益菌的生长繁殖，是游牧民族长期调理肠胃的“良药”。

　　红茶中特有的益生菌、茶多酚、儿茶素等成分，不仅能促进人体新陈代谢，还对内脏有特殊的净化功能，能吸收体内有害物质并将其排出体外。

　　【04 预防“三高”的功效】

　　长期喝茶可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、高血脂、高血糖。

　　茶多酚能抑制肝脏胆固醇的上升，在脂肪代谢中发挥重要作用。儿茶素有一定的降压作用，建议喝儿茶素含量高的绿茶。茶多糖最明显的作用是降低血糖浓度。

　　但是，已经是“三高”的朋友，要注意遵医嘱喝茶，避免喝浓茶。

　　【05 “三抗”的功效】

　　一杯300毫升的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。

　　茶有“三抗”的好处，即抗癌、抗辐射、抗氧化。根据法国预防医学中心尼古拉斯汤山教授的研究，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险可降低24%左右。

　　大量研究表明，茶多酚是一种天然无毒的抗氧化剂。由于其具有清除自由基、抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑瘤、防治心血管疾病等方面具有良好的效果。

　　【06 抗衰老的功效】

　　茶多酚可分为黄烷醇(儿茶素)、花色素(花色苷和花色苷)、花色素(黄酮和黄酮醇)、降酸和酚酸四大类。

　　茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基。其中，花青素能抑制脂质过氧化物的全期溢出，可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞退化和衰老。

　　【07 延年益寿的功效】

　　寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。

　　根据百岁老人生活习惯调查，40%的百岁老人长寿秘诀是一生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。

　　“茶”字面上代表二十，后面是八、十，一招一招又是八，加起来有108岁，所以有人称之为“茶寿”。

　　茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素和多种维生素等有机化合物，能降低患病风险，提高免疫力，抗衰老。茶像生命的守护神一样，一直呵护着人类的健康使命。

　　每天喝3杯茶，

　　坚持喝茶可以培养良好的生活习惯，

　　也是最简单的方式；

　　动员身边的一个好朋友每天喝茶，

　　与更多人分享健康的生活理念，

　　这也是一种美德。

以上就是花匠人为你整理的坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女生,坚持长期喝茶有什么效果-可以养身吗女人，如果你还想了解更多农业百科知识，请持续关注花匠人。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。