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　　茶你喝对了吗,茶你喝对了吗

　　早晨喝红茶补水降血压

　　经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。早起后喝一杯淡茶，可以补水稀释血液，降低血压。但避免喝浓茶，以免损伤胃黏膜。

　　红茶是早上喝的最好的茶。经过一夜的睡眠，人的身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。

　　红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝。也可以加适量牛奶一起喝。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹饮用会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

　　下午喝绿茶清肝又利尿

　　下午3点左右喝茶，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的，下午茶就是这么来的。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。

　　中午的时候，身体会有很强的肝火。此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；然后绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

　　晚上喝黑茶暖胃促消化

　　很多人认为晚上喝茶会影响睡眠，其实不然。发酵度高的茶，如红茶、乌龙茶或普洱茶；咖啡因含量少，刺激性物质少，不会引起神经兴奋。

　　吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

　　人体免疫系统在夜间是活跃的，茶叶的营养成分有助于免疫系统的修复和恢复。但是晚上不要喝未发酵的绿茶。绿茶有很多刺激性物质，影响睡眠。

　　而普洱熟茶等红茶温和纯正，不仅不影响睡眠，还能促进睡眠。除了红茶，白茶也是不错的选择，比如福建寿眉。眉入肺经，茶性温和，不会影响睡眠。

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