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　　孕期不适的表现有很多，但如果出现以下症状，可能是身体提醒孕妇体内缺铁。

　　第一，整个人没力气，没胃口吃饭，脸色苍白，胀气，拉肚子。

　　第二，如果长期缺铁，皮肤和头发干燥，头发容易脱落。连指甲都不如常人光滑。

　　第三，孕妇如果铁元素不足，容易导致生理性贫血，同时还会导致头晕耳鸣、乏力、记忆力下降、怕冷怕热。如果是重度贫血，也会让孕妇早产，休克。

　　贫血对母亲和胎儿都将是非常严重的身体伤害，对母亲来说会大大增加高血压和产后抑郁症的发生率，对胎儿来说容易出现早产、流产、缺氧和窒息。

　　首先，樱桃

　　樱桃含有大量的钙、维生素A等营养物质，樱桃的含铁量是众多水中最高的。孕妇多吃可以有效预防和补充体内的铁。

　　第二，苹果

　　大家都知道平台很有营养，在水果界常被称为心血管系统的保护神。孕妇多吃可以预防铅中毒，养心益气，苹果中的铁还可以健脑养血。

　　第三，葡萄

　　虽然葡萄的含铁量没有那么高，但是其中的营养成分很多，比如补血、解渴等。孕妇可以预防低血压和贫血。

　　第四，桃子

　　桃子的铁含量在众多水果中排名前十，还含有维生素、果酸等营养成分。孕期吃桃子可以预防缺铁、贫血等症状，但要注意桃子不宜多吃，否则会拉肚子。

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