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早上一杯水误导了多少人

　　专家就说了，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。

　　“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的也不能完全否定。人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！怎样喝水最科学给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。

　　尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。

别以为喝水很简单，为何太多人把早上第一杯水喝成了“毒药”

　　很多人每天早上喝水的时候都用了不正确的方法，导致我们喝的水是“毒水”。

　　第一，没有刷牙就喝水。很多人早上起床以后觉得特别的口渴，然后匆匆忙忙的就喝水。有时候还没有刷牙，还没有做其他的卫生。

　　我们口腔中有一年的时间，尤其是睡了一晚上觉以后，口腔中滋生了很多的细菌。

　　如果这个时候咕噜噜的喝下去一杯水，那么可能将我们口腔中的细菌直接冲入到肠道里面。

　　所以早上起床在喝水之前一定要先进行刷牙，把自己的口腔清洁干净，然后再喝水，那么就不会将我们口腔中大量的细菌喝入到我们的肚子里面。

　　第二，喝水太快。

　　很多上班族早上起床的时候由于时间过短，但是又想喝一杯水，所以他们喝水的速度超级快，一杯水一两秒就下肚子了。感觉就是像在喝酒的时候那种豪迈的感觉。如果我们喝水太快的话，不仅对我们的喉咙有影响，而且我们的胃一时也适应不了。

　　第三，喝了凉水。我们早晨起床的时候尽量都要喝温开水，千万不要喝凉水。因为凉水会引起我们胃的膨胀和收缩。

　　而且早上刚起床的时候，凉水对我们胃的刺激性比较大，所以千万不要喝凉水，一定要喝温开水。

　　早上喝水也是一门大学问，千万要为了自己的健康而不要忽略了那些小的细节。

早上一杯水是错误的，有多少人被坑了

　　因为早上起床后人体属于缺水的状态，所以要补充水分。

　　但如果喝冷水的话对肠胃会很刺激，所以一定要喝温水。不仅补充了你夜晚流失的水分，也起到了保护肠胃的作用。我天天早上起来都会喝一杯温水哦。还有记得~一定要慢慢的喝~不能一下子全喝光哦。

早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌医生直言：很多人都误解了

　　 但很多人却持反对的看法，认为清晨起床后喝水是极其不 健康 的，这种行为就等同于喝细菌。

　　他们认为清晨起来口腔内充满了细菌，这时如果直接饮入一杯水，无异于喝细菌。他们认为应先进行刷牙，再饮用水，避免将细菌喝入体内。 那么清晨起来喝一杯水究竟是否等于喝细菌呢 1. 水的用途 我们的地球在太空中看起来就像是一个蓝色的水球。水分布在地球的各个地方，滋润着生命。

　　水的用途也是多种多样的。 首先水作为人类的生命之泉，占人体的百分之七十左右。 它促进身体内部的血液循环，为人体提供养料与氧气，使人类可以进行生产活动，不断创造价值。

　　 其次，水可以很好地滋养植物。植物中都含有丰富的水分，占体重的百分之八十左右，水生类植物的水分则更多，可以达到百分之九十八以上。 水可以在植物体内为植物传输营养，促进光合作用与呼吸。

　　 最后水对于工业也十分重要。因为水是很好的催化剂，更是工业的血液。在工矿企业中参加了很多步骤，是工业离不开的重要组成部分。

　　 2. 水对于人体的作用 水占人体内的比重很大，与人体的生命活动紧密相关，发挥着重要的作用。 第一，水拥有溶解消化功能，水是很多化学反应中必须的介质。 它可以很好地溶解蛋白质、脂肪等物质，让其在体内发生化学反应，更有利于人体的吸收。另外，在人体内的各种消化液中，水的含量占比是最高的。

　　 第二， 水可以很好地参与代谢。 人体的新陈代谢就是对营养物质进行消化吸收，将身体的废料进行运输并排出体外。而这些环节都必须在水的参与下才可以进行。所以水就是进行新陈代谢的关键，当人体处于缺水的状态时，体内的新陈代谢就会发生紊乱，难以正常运行，进一步引发各种身体问题。

　　 第三，水还有运输功能，它的溶解性极好， 可以很好地使身体内的物质融入水中，并通过身体各个器官组织进行运输，为身体提供养分与动力，促进身体的内部循环。并将体内的垃圾物质，进行传送，运出体外，促进平衡。 第四，水还是一个润滑剂。水可以很好地连接各个关节、肌肉，起到减少摩擦和阻碍的作用。

　　所以运动前应多喝水。一些女性如果想要皮肤紧致柔软也应该多饮水，使细胞处于饱满状态，这样就可以使皮肤更加水润。 最后，水可以很好地稀释、溶解血液，也拥有排毒的神奇作用。

　　 很多人会经常长痘痘或者皮肤暗沉，其实这很有可能是喝水较少的原因。因为垃圾物质、毒素必须通过融入水中，才能代谢出体内。所以当体内缺乏水时，身体内的垃圾物质就难以进行代谢，就会在体内沉积，引发种种现象。

　　 1. 润肠通便 早晨起床后饮用一杯温水可以起到润肠通便的作用。 因为人体在晚间身体内部的各个组织器官会进行新陈代谢，在肠道堆积待排出的废物，但在一晚上未摄入一滴水、处于睡眠的状态时，肠道就处于干燥状态，排泄废物就会产生困难。所以清晨起来后饮入一杯水就可以很好地滋润肠道，促进肠道蠕动，方便排便。 2. 补充身体的水分 身体中的水占全身重量的百分之七十，并且只有在水分参与的时候机体内部才能进行一系列的生命活动。

　　可以看出水分对于人体的重要性。尤其是当人们经历一晚上的睡眠后，身体内部的水分就已经被消耗了很多。 所以在早晨起来后饮用一杯温水就可以很好地补充身体内部的水分，促进身体的循环。

　　 3. 起到清醒的作用 生活中，都有“起床气”，经常会在起床很长时间，也处于不清醒的状态，难以集中注意力或恢复清醒。 这个时候可以选择饮用一杯温水，可以帮助更快地恢复清醒。 这是因为水分在进入口腔后，可以快速刺激大脑神经系统，起到清醒的作用。另外，清晨喝一杯温水还可以降低血液的浓度，加快血液的流量。

　　 4. 延缓衰老 许多爱美的女性都有清晨起床后饮用一杯温水的习惯，她们认为清晨喝一杯温水可以很好地起到延缓衰老的作用。 这是因为人体衰老的一个表现就是细胞的含水量在不断减少，细胞出现褶皱等问题。所以，及时的补充水分，可以更好的保持细胞的饱满状态，加快体内新陈代谢的速度，更好的吸收营养，排出毒素和废物。

　　 5. 保护肠胃 我们都知道只有在人处于深度睡眠的状态时，身体的各个器官才会进行运作。胃部在我们睡觉时，不断分泌胃酸对胃部的食物进行消化，吸收。所以在清晨起床后，胃内的食物�。

晨起第一杯水,喝对有益,喝错有害!怎么喝,喝多少告诉你答案

　　虽然夜间睡眠时间没有进食，但是如果睡觉前口腔清理不够彻底，残留的食物残渣被细菌分解，可能会对口腔造成一定的危害。

　　因此，洗漱完之后再喝水，能有效避免口腔细菌进入消化道。

　　早上起来摄入水量过多，会冲淡胃液，胃液遭到稀释可能会影响早餐食物的消化，水量过少起不到健康的作用。因此，建议喝水量大约在200ml左右。

　　喝水的温度不能是冰水也不能是“滚水”，这两种水都伤肠胃。

　　早起喝一杯冰水，胃肠黏膜遇冷，毛细血管便会急剧收缩，进而引起胃肠不适，甚至腹泻。

　　相关注意事项

　　很多人早上起床会由于缺水感觉口渴，于是就一顿猛灌，这种方式对健康并无好处。如果喝水太多太快，进入体内的水会迅速稀释血液，心脏的负担也随之加重。

　　人的肾脏每小时的排水量大约在800-1000ml左右，如果短时间内突然大量饮水，肾脏功也容易受损。

　　所以，喝水时应小口喝、慢慢喝、一口水含在嘴里，分几次缓缓咽下，以喝完之后舒畅不胀为宜。

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