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燕窝
针对这种把银耳和燕窝的营养价值划等号的情况,平心而论,银耳是一种不错的食物,也包含有一些与燕窝相同的营养成分,如蛋白质、氨基酸,因此能达到一部分和燕窝类似的功效,预算有限的人吃银耳也算是不错的选择,但这不等于银耳和燕窝的作用功效相同,更不代表银耳就能代替燕窝。无论是从营养价值的含量上看,还是从包含的营养物质种类上看,燕窝的营养都更加全面丰富,燕窝总的营养价值也是银耳不能比拟的。
空口无凭,让我们来把银耳和燕窝做一些实际的对比。
唾液酸燕窝中最珍贵的成分就是唾液酸。唾液酸具有促进大脑发育、提升记忆力、提高免疫力、抗病毒抗肿瘤等保健价值,食用燕窝是从自然食物中获取大量唾液酸的唯一渠道,优质天然燕窝中的唾液酸含量能高达10%以上,仅次于母乳中的唾液酸含量,因此唾液酸也被称为燕窝酸,这也是燕窝的独特所在,光是这点就是不含有唾液酸的银耳绝对无法代替的。
水溶性蛋白EGF生长因子燕窝中含有珍贵的表皮生长因子(EGF),能刺激透明质酸和胶原蛋白的合成分泌,有抗衰老、促进肌肤修复与再生的作用;银耳中不包含有EGF这一重要成分。
CSF集落刺激因子淋巴细胞是人体重要的免疫细胞,燕窝中含有的集落刺激因子(CSF)能够刺激淋巴细胞分裂,从而提高人体免疫力,而银耳中并没有CSF。
脂肪银耳中脂肪的含量为1.4%左右。燕窝是低脂低卡食物,脂肪含量约为0.35%,仅为银耳脂肪含量的四分之一,健康无负担,即使是减肥人士食用也毫无压力。
银耳是日常生活中常见的食材,也具有一定的滋补功效,但燕窝还具有很多银耳不具备的营养和功效,如果银耳真的能代替燕窝,想必它的价格也不再会如此亲民了。想用银耳代替燕窝、通过吃银耳达到吃燕窝相同的功效,是既不科学也不实际的。
水果燕窝
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