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　　21天吃进去的总能量很少。如果8天吃蔬菜水果，加上运动20斤，其中一部分要水分，控制进食时间等。你只喝水，不吃东西。比如你120斤，那一定是吃饭的原因。这要看这20斤占你体重的百分比。

　　多吃香蕉对瘦腿很有效。根本不敢不吃饭。少吃点。前几天平均一天瘦一斤。不要过度。如果你现在不能打开电脑。只有节食才能减肥。一天瘦22斤。

　　也就是21天里，其他时间只喝温水。建议你试试中午不吃东西的饮食。我感觉这样很不好。这三天我很饿。

　　请复制，但我比正常方法要求更高。身体健康，瘦20斤，记得从嘴胖，基本瘦15斤左右。这个要看减肥百分比。一点也不。

　　不一定要简单。我只是按照21天的食谱，每天早上都有变化。21天的减肥法可以有效的瘦身全身。不过我感觉这样对身体影响很大，但是真的会有效果。可以查一下。营养充足就不要天天吃。用过这种方法的，说说自己的效果，不一定要靠药物或者运动才能达到减肥的效果。

　　早餐一杯脱脂牛奶，午餐一个鸡蛋，一杯蜂蜜水，晚餐一根黄瓜，一袋燕麦。如果你在七天内瘦了20斤，你很可能要绝食了。

　　经常和减肥打持久战，也去美容院埋过蛋白线。在这里，我想把我最近几个月的减肥方法真实诚恳的态度告诉大家，历时21天。21天减肥法前三天完全不吃东西。21天瘦20斤比较容易。第一阶段吃了一个西红柿还能继续吗？

　　一天能瘦20斤吗？希望能对你有一些作用。我主要是吸毒。第二阶段，早上可以喝酸奶吗？第二阶段，我主要用什么食物代替正餐。

　　从今天开始，我要用21天减肥法来减肥。通过控制饮食的量和种类，21天会很难。这个，注意完全禁食，21天饮食，注意禁食主食。另外，我的减肥秘诀是能走能站能坐能躺。

　　这种方法对身体有害。21天节食。

　　后期，多动起来。我就是这么坚持的。除了水，我什么都不能喝。少吃是最好的选择。我想我可以。排毒阶段，分为三个阶段，前3天禁食治疗。人体需要一个相对缓慢的适应过程。

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