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　　西瓜适不适合减肥,西瓜到底能不能减肥

　　00-1010西瓜可以减肥。因为西瓜不含脂肪，适量食用西瓜不会引起肥胖，还有助于减肥。西瓜90%以上是水，有利尿的作用。可以帮助消化，消除水肿，排出体内多余的水分，保持肾脏正常运转。另外，它的热量低，100g西瓜只有31卡路里，1斤西瓜的热量几乎等于4两大米的热量。如果你能把西瓜的量控制在250g左右，也就是半斤左右，就有助于减肥。而且在节食减肥的时候，吃西瓜可以补充人体所需的营养。

　　00-1010 1.观察瓜蒂：如果瓜蒂是绿色的，说明它是新鲜的瓜。如果蒂干黄，说明西瓜摘了很久了。

　　2.观察大小：选择合适的大小，不是西瓜越大越好。

　　3.观察瓜皮：西瓜皮上会有一个黄色的区域。这是因为这个区域是坐在地上的，不能晒到太阳。黄色区域越少，瓜越好。瓜的纹路清晰，表皮光滑有光泽，说明是好瓜。

　　4.观察瓜底：底部会有一圈。圆圈越小越突出，西瓜越甜。

　　5.听声音：用手指轻敲西瓜表面。如果声音很累很浑，并且有振动声传来，说明西瓜熟了。

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