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　　芒果的含糖量高不高,芒果含的糖分高吗

　　00-1010芒果含糖量高。

　　一般水果的含糖量在10% ~ 15%，而芒果的含糖量在14% ~ 16%，算是高糖水果。所以，血糖高的人不建议吃芒果，否则可能会引起高血压、高血脂等疾病。

　　00-1010芒果果肉细腻，味道鲜美。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素、钙等营养成分。每100克果肉相当于C56.4至137.5毫克的维生素C，而维生素A的含量超过3.8%，营养价值很高。

　　00-1010缓解晕车：吃芒果有利于生津止咳。晕车或晕船时吃芒果，可以缓解不适，有止呕的作用。

　　美化皮肤：芒果含有含量极高的维生素和具有抗氧化功能的芒果苷。可以滋润皮肤，使皮肤更有弹性，淡化斑点，抗衰老。

　　降血脂：芒果维生素C含量高，能清除人体内的自由基，降低血液中的胆固醇含量。

　　防治便秘：芒果含有大量的膳食纤维。长期食用可促进胃肠蠕动，有利于防治便秘和清除内毒素。

　　防治癌症：芒果中含有异莽草酸、莽草酸等抗癌成分，可防治乳腺癌、肺癌、前列腺癌等癌症。

　　提高免疫力：芒果含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素、钙等营养成分。长期食用可以补充人体的营养元素，从而提高免疫力。

　　除了上述营养价值外，常吃芒果还可以缓解夜盲症，防止人的视力下降，对预防心血管疾病、降低胆固醇有很好的作用。

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