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　　香蕉的作用是什么常吃香蕉好吗,香蕉吃多的好处和坏处

　　00-1010 1.帮助排便：含有果胶，可以促进肠道蠕动，这样排便会更顺畅。如果能坚持每晚睡前服用一片，可以缓解经常便秘的问题。中医认为其性寒，味甘。性寒能清肠热，味甘能润肠，适用于热便溏。

　　2.帮助抗抑郁：它含有血清素，可以刺激神经，从而给人带来欢乐。所以抑郁的时候可以多吃点来缓解，有一定的效果。

　　3.助眠：含有镁、钾元素，能促进心律和心肌处于稳定平衡的状态，从而促进人体安宁，还能使人心情愉快，有镇静作用。再加上含有较多淀粉，让人有饱腹感，所以大脑很容易入睡。失眠可以一天吃一两个。

　　4.有助于止痒：除了果肉有一定的作用外，其果皮也有作用。其中有大麻素，能抑制真菌和细菌的生长，从而对真菌和细菌引起的皮肤瘙痒或足部皮肤病有很好的疗效。把香蕉皮擦在患处，用几次就有效果了。

　　00-1010香蕉不仅口感绵软香甜，还有一定的功效，但是不能吃太多。里面钾镁元素比较多。多吃钾镁会增加人体的含量，容易导致镁、钙、钾等元素的失衡，危害健康。另外，注意不要长时间空腹进食，尤其是糖尿病患者，容易导致血糖异常。

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