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　　香蕉吃多的好处和坏处,香蕉吃多了对身体有什么坏处

　　香蕉吃多了有什么好处和坏处？香蕉吃多了有什么好处和坏处？

　　1.香蕉可以降低血压。它含有丰富的钾和钙，有助于降低血压。适用于高血压人群，能起到很好的辅助食疗作用。同时，吃香蕉可以有效预防高血压。

　　2.香蕉有增强免疫力和防癌的好处。因为香蕉含有丰富的蛋白质，可以刺激T细胞分化，增强机体的抗病能力，还具有一定的抗癌作用。

　　3.香蕉可以缓解便秘，有助于减肥。富含纤维素，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。另外，香蕉热量高，但热量低。吃香蕉可以让肚子有饱腹感，但热量比正餐低，非常适合减肥者。

　　4.香蕉也有提神的作用。含有微量元素硼，能为人们补充营养，快速恢复体力。此外，它还含有帮助大脑产生血清素的物质，血清素能使人心情愉快，提高学习和工作效率。

　　香蕉含糖量高，适量食用可以减肥。但如果吃多了，减肥效果就会大打折扣。而且，如果长期空腹吃香蕉，对身体不好。同时，香蕉性寒湿，吃多了会让人身体不适，尤其是脾胃虚寒或消化功能不良的人。另外，经期吃香蕉容易引起痛经，因为香蕉是寒性食物，所以不适合经期吃。

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