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苹果卡路里
苹果的热量为：52千卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，陶氏锡纤维2.4克。
如果苹果所占比重较大，1斤左右两个苹果，每个250克左右，那么总热量在120卡左右。
如果你的苹果很小，大约5到1斤，每个大约100克，那么总热量大约是50卡。苹果被称为& quot活水& quot因为它含有可溶性物质，容易被人体吸收。有助于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
苹果含钾较多，会与体内多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于体内电解质的平衡。
苹果中含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑血、镇静睡眠的作用。
扩展数据：
低热量食物：
蔬菜：芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱和西红柿。
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。
坚果：巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。
苹果的热量是多少
每100克苹果的热量是52卡。
一个苹果的热量是50卡，而消化吸收需要消耗75卡。看来苹果确实是一种负热量食物。
但是苹果其实含有糖分，碳水化合物之类的，所以这样来看，苹果并不是负热量的食物。
扩展数据
虽然苹果不是负热量食物，但是我们还是可以通过吃苹果来减肥。首先，苹果含有大量的粗纤维。我们吃了它们之后，一方面可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。久而久之，我们的胃会吃得更少，可以很好地控制自己的食欲。
另一方面，纤维素具有一定的解毒润肠的作用，可以及时排出堆积在肠道内的粪便、毒素等有害物质，从而达到减肥、减胃的目的。
其次，虽然苹果的营养成分并不突出，但关键是其营养成分齐全，可以为我们的身体提供所需的氨基酸和其他必要的营养成分。所以，如果我们想减肥，即使只吃苹果，也不会造成营养成分的缺乏。
所以你可以试着在晚餐不吃其他食物的情况下吃一两个苹果来减肥。
一个苹果多少卡路里
苹果的热量为：52卡/100克。每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果你的苹果比较大，大约两公斤，每个大约250克，总热量大约是120卡路里。
如果你的苹果很小，大概五个才一斤，每个100克左右，那么总热量大概是50卡。
苹果被称为& quot活水& quot因为其溶解度高，易被人体吸收。
有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。
扩展数据
低热量食物：
蔬菜：芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱和西红柿。
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、蔓越莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。
坚果：巴西坚果、栗子、椰子、澳洲坚果、花生、松果、核桃等。
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