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　　洋葱一直有气血不足的问题，但并不太严重。看了中医，医生也说不用过度调理，多吃点滋补的药就好了。

　　想了想，小葱在朋友的介绍下开始吃红枣。红枣还不如其他中药。它们不仅不苦，而且还很甜，是一种相当不错的食物，所以我开始每天吃红枣。

　　于是小葱开始了每天吃一把红枣的习惯，但是吃了半个月左右，她就觉得不对劲了。她不仅开始喉咙痛，容易生气，而且口香糖也多了。

　　本来小葱以为是天气干燥导致的，就开始大量喝水，确实缓解了上火的情况，但是并没有& # 039；用不了多久它就会再次发怒。

　　后来，国庆节我回家了，没& # 039；一个多星期不吃红枣，上火的症状也有所改善。

　　为什么吃红枣会上火？这是关于红枣的属性。

　　红枣属于温性食物，属于中医补气血、健脾和胃的一味药，本身就容易引起上火。这个时候，如果患者是阳性体质，，身体温热，用红枣进行保健会火上浇油，自然不会补。

　　还有一群人从010到59000，他们的身材并不是真的火辣，但是有很多身体特征会表现出来，自然可以& # 039；don’不要在这个时候热身。但对于真正阴虚的人来说，是很有用的，比如女性和中老年人，更适合用大枣作为日常气血。

　　身体虚热的人，具有良好的抗氧化、补益气血的疗效。

　　比如大枣中大枣富含丰富维生素C、多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等有益物质，的含量，属于各类水果之王，对细胞代谢有一定作用，是很多女性美容的零食。

　　另外，大枣中的维生素C属于人体的日常必需品，无论是泡水还是生吃，都能刺激非特异性免疫系统，有利于免疫系统的提高。

　　此外，大枣含有丰富的钙、铁，对于钙、铁流失较快的中老年人可以常吃。

三、红枣虽好，但这些人少吃

　　说起红枣的保健作用，当然不仅有人吃红枣会上火，还有一些其他体质的人也不宜吃红枣。

　　多种氨基酸

　　有些女性经期容易水肿，说明身体湿热。吃枣只会导致体内湿热积聚，加重水肿，引起更严重的月经反应。

　　1. 经期易水肿的女性

　　众所周知，红枣是甜的，糖尿病人拒绝糖原。红枣是一种含糖量很高的食品，尤其是干枣中的含糖量达到67.8%。摄入过多的糖原只会加重糖尿病患者的病情，所以不要& # 039；不要吃枣和枣做的零食。

　　2. 糖尿病

　　红枣中的膳食纤维较粗，脾胃不好的人消化动力不足，所以吃红枣会增加肠胃负担，甚至有便秘的风险，不值得冒这个险。

　　3. 脾胃虚

　　患有外感风热的人，常受腹胀、气滞的困扰，而红枣的粗纤维容易引起腹胀，从而加重身体不适，尤其是新鲜的生枣。

　　4. 外感风热它的维生素C含量是所有枣中最高的。每100克鲜枣会含有200-500毫克的维生素c，每天吃一把鲜枣就能达到每日所需的含量。可见，对于想要保持美丽的人来说，补充维生素C无疑是最好的食物。

　　鲜枣，干枣是药店里最常见的补气血的药。因为干枣的水分含量变低，糖分含量变高，糖尿病人要谨慎食用。但红枣干有益气安神的作用，所以中医经常建议将红枣泡水，煮粥，炖汤。

　　干枣，是鲜枣的衍生物，包裹着大量的糖分，低血糖的人可以及时用它来维持稳定。需要注意的是，这种枣被很多人处理过，糖分超标，还是少吃或者不吃为好。

　　红枣作为日常保健最常见的食物，无疑是最简单实惠的补气血的好东西。在公元

　　[2]陈其发。红枣的营养功效及红枣栽培技术[J].现代农业科技，2013:102-103。

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