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　　1.紫苏油，补充-亚麻酸紫苏油富含-亚麻酸，对儿童非常重要& # 039；的成长。人体所需的必需脂肪酸-亚麻酸不能自身合成，需要从食物中摄取。DHA可以代谢成DHA，DHA是大脑和视网膜中最基本的营养素。可以促进脑细胞的分裂和连接，增加智力和视力的发育。特别是对婴儿来说，可以促进大脑神经系统的发育，补充充足的-亚麻酸，促进婴儿的大脑发育，让婴儿更聪明。

　　2.香菇，辅以氨基酸，鲜美清香，营养丰富，被誉为植物中的皇后。给孩子选择菌类的时候，不妨多吃蘑菇，蘑菇不仅蛋白质高，还含有多种氨基酸。经常食用蘑菇对增强儿童体质也有很好的效果& # 039；免疫和预防感冒病毒。

　　3.鱼，补充蛋白质鱼富含优质蛋白质，是孩子不错的选择。研究表明，鱼对儿童起着一定的作用& # 039；的智商发展。鱼富含蛋白质、锌等微量元素。这些营养素可以为儿童提供持续的能量& # 039；的成长和发展。

　　4.鸡蛋，补充卵磷脂。每天给孩子吃一个鸡蛋，可以补充卵磷脂，帮助宝宝开发智力。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，与大脑中信息的传递密切相关。此外，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质，帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛衰老。

　　5:富含铁的鸡肝是儿童的好食物之一。一旦孩子缺铁，很容易导致缺铁性贫血，进而引起孩子& # 039；虚弱、疲劳、易怒等症状。严重的话，甚至会影响到孩子& # 039；的成长和发展。所以，在生活中，关注孩子是一个不错的选择& # 039；铁的摄入和吃鸡肝。(via北京红十字救援服务中心)

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