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　　睡眠不好的人不建议喝茶。茶叶中的咖啡因含量极高，尤其是绿茶，会刺激大脑中的神经，引起神经兴奋。

　　很多高度发酵的茶，如红茶、熟茶等，咖啡因所剩无几，不仅会影响睡眠。比如荷叶茶就更差了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或者绿茶。虽然字面上叫茶，但冲泡方法和茶叶很像，但成分上其实差别很大。荷叶主要含有维生素C、多糖等。从化学成分来看，荷叶不含任何让人保持清醒的物质。

　　所以，饭后一小时喝点茶帮助消化，可以清理肠胃，帮助睡眠。晚饭后，人的消化系统会积累一些脂肪物质。如果他们能在饭后喝杯茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。另外，晚饭后的这段时间是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。

　　什么人不适合喝茶：

　　1、缺铁性贫血者；

　　茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重贫血。茶叶中的咖啡因会使人兴奋，基础代谢增加，加重失眠。

　　2、动性胃溃疡患者；

　　咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

　　3、泌尿系结石者；

　　茶叶中的草酸会导致更多的结石。

　　4、肝功能不良者；

　　绝大部分咖啡因是通过肝脏代谢的。肝功能不好的人喝茶，会加重肝脏的负担。

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