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　　喝白茶影响睡眠吗女生,喝白茶影响睡眠吗女性

　　喝白茶不会影响睡眠。白茶是不发酵的，只是经过萎凋和干燥工艺制成的。茶叶中含有丰富的氨基酸、黄酮类和芳香物质。睡前2小时左右喝，不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量。不过，晚上喝茶还是淡一点比较好，不宜过量饮用。其次，喝茶不能太晚。

　　喝白茶影响睡眠吗？

　　睡前喝大量浓茶会影响睡眠，因为白茶中含有的咖啡因提神作用更持久。少量饮用不一定影响睡眠。

　　白茶的茶叶中含有丰富的咖啡因和黄烷醇，能促进大脑的垂体活动，增强人体的肌肉收缩，缓解疲劳，兴奋神经，促使人保持清醒。如果睡前大量饮用白茶，可能会导致茶中毒和失眠。食用白茶的浓度不适合太浓。一般用150Ml水配5g白茶比较合适。可以把第一次泡的茶倒掉，再喝一次泡好的白茶，实际醒酒效果不会那么强烈。为了不影响睡眠质量，睡前2小时最好不要喝白茶。

　　晚上7点半左右是人体免疫系统最活跃的时候。如果在这个时间范围内适当食用白茶，有助于人体免疫系统的修复。此外，白茶还能促进消化。饭后喝一杯白茶，可以促进消化，防止油腻的东西在消化道堆积。

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