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　　为什么喝白茶对身体好处这么多呀,喝白茶对身体好吗

　　生活中，我们经常听到喝绿茶排毒却伤胃，喝红茶养胃却影响睡眠。那么从健康的角度来说，喝茶伤胃吗？

　　今天就为大家普及一些小知识，希望对各位茶友有所帮助。

　　01.茶对胃“有刺激性”吗？

　　茶叶中的活性物质与胃蛋白结合，会对胃造成一定的刺激。相对来说，绿茶和生普刺激性更强。

　　所以有些肠胃功能较弱的人会有一些不适，但也可能是喝茶时间、喝茶浓度、喝茶量等因素造成的。

　　但“刺激”不一定是坏事，因为茶对消化系统的影响是很复杂的。

　　茶碱可松弛胃肠平滑肌，缓解胃肠痉挛的疼痛。咖啡因能刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

　　对于胃来说，喝茶解油腻，促进消化，也是一种“刺激”。

　　多吃油腻食物后，胃会有饱胀感，口渴。

　　所以当你在饭后一小时喝茶时，茶汁会与脂类发生反应，促进胃中食物的消化，使胃感到舒适。

　　科学健康的喝茶不会伤胃。

　　但是以下几种错误的喝茶方式都容易伤胃。

　　02.这样喝茶容易伤胃。

　　对于肠胃功能较弱，爱喝茶的朋友，一定要避免这些不良的饮酒习惯。

　　1.空腹喝茶。有些人早上起床有先喝茶的习惯，但是胃却没有东西可以缓冲。茶是对胃最强的刺激。

　　广东人喝早茶时会吃很多零食，尤其是一些甜食。

　　平时喝茶的时候，可以准备一些茶点，比如饼干、蜜饯等。同时，喝茶可以避免饥饿感和醉酒感，这也是缓解胃部刺激的好方法。

　　1.喝浓茶的人，喝惯了浓茶，但稍微淡一点，就觉得不够好喝。

　　浓茶泡出来的各种成分都比较高。喝浓茶不仅过分刺激肠胃，而且高浓度的咖啡因还能加速心跳和血液流动。

　　喝茶，还是合理控制茶水比在1: 50左右，不要太浓。

　　3.喝太多的茶喝太多的茶就像吃太多的食物一样，会对肠胃造成伤害。

　　不间断地喝几种茶，对胃的伤害很大。建议喝完一种茶后休息一下，最好不要连续换三种以上的茶。

　　1.凉茶喝茶要温度适宜，就像喝水一样。喝温水对胃最舒服。

　　特别是发酵度低的茶，性质较凉，喝凉茶会增加凉性；太热的茶对食道和胃不好。刚冲出来的热茶会凉一会儿再喝，放凉的茶则会弃之不用。

　　03.怎样喝茶对胃的刺激小？

　　喝茶，让胃感到温暖，是最舒服的事。

　　选择红茶、普洱熟茶、老茶比较合适。

　　其实红茶本身发酵度就很高，普洱熟茶是用堆发酵的。然而，经过合理的陈方老茶，所含的物质慢慢转化，茶叶变得柔软，湿润，刺激性更小。

　　红茶经过发酵烘焙，温润温和。

　　冬天，胃容易受冷刺激。泡一杯红茶或加红糖喝，有暖头暖脚的作用，还有消炎和保护胃黏膜的作用。

　　普洱熟茶很醇厚，刺激性很弱。它含有各种有益菌和纤维素。只要不是过量饮用，普洱熟茶是最容易接受的，对胃的刺激也不大，所以也适合老年人饮用。

　　如果老茶保存条件好，自然会在转化过程中转化一些刺激性物质，甚至会产生一些活性酶，起到暖胃、护胃的作用。

　　总而言之，吃起来很平和很舒服，胃是最清楚的。

　　因此，胃肠功能较弱的人应少喝刺激性较大的绿茶和生普。

　　一般人只要掌握了喝茶的量和频率是否符合自己的情况，就不必了

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